一直在嘴上说要远离手机，但回到家还是忍不住会玩，尤其是追小说时有可能刷到凌晨12点多，基本没有时间也没有兴趣做饭做家务。也不知道前两天什么时候脑子里突然有了灵光，试试回家前主动断网，看看晚上可以做些什么。于是，下班路上买了很多菜，在进门前回复了几条微信消息后，果断把手机调整为超级省电模式，然后再掏钥匙开门，感觉挺有仪式感，就像自己每天早起打卡一样。进门后就开始忙碌起来，收衣服、准备晚餐和午餐食材、跑步3KM并同步看两集摄影课视频、做饭吃饭、洗碗拖地、洗澡洗头洗衣、泡脚并同步看会书《态度》、浇花晒衣服等等，22：20上床，几分种检视时间和感恩冥想，然后美滋滋的睡觉。从进门到睡觉没有打开过手机，感觉过了比较充实的一晚，似乎延长了晚上的时间，心中满满成就感。
睡前还尝试给大脑编程，心中和自己对话：大脑呀，我晚上跑步和泡脚了，又睡这么早，今晚会有很长的深睡眠时间，我会睡得很好，明天请在5：45叫我起床，一定要记得喔，我明早还要做很多事呢~ 给大脑编程后，竟然对明天的早起有了兴奋感，期待新的一天的到来，而不是像之前那样为了学习才早起。想起之前听到珍妮特老师的事，她每天4点就舍不得再睡，几乎是开心、迫不及待的起床，开始享受美好的一天。（自己脑补）大脑收到了指令后，开始编写早起程序，于是今天早上5：40，还没有到闹钟时间，我自己醒来了，为人类准时的生物钟点赞！
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