8月21日精时力3.2,宝贵的早晨时间

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本周重点：

1，早晨时间利用意识。

a，如何不浪费早晨。

b，如何让早晨充满活力。

c，晨间复盘。

d，早晨可以做哪些。

今日重点：

1，杜绝晨间刷手机。

早晨皮质醇（面对压力时分泌的激素）量最高，早晨刷手机让一天都处在压力中。

正确做法，路上、工作间歇刷手机。

2，减少早晨事务性思考时间。

如吃什么，穿什么，带什么。可以在睡前做这些事。睡前一小时尽量做一些轻松的事情，不建议做需要用脑力的事，如晚上打卡。

3，早出门。

路上不堵车；公交车有座位，节省精力；可以更好的利用通勤时间；不拥挤，保持衣着整洁。