自从前段时间参加完行走的力量2018年记录片首映展后（因其主要内容是关于情绪相关的），竟有意无意的注意到很多关于心理状况相关的人和事，发现好多人都会有心结或者难以释怀的东西，而且还很难走出来真正放下。因此影响，近期开始喜欢察觉自己及身边人的性格状态和心理因素。
记得2016年夏天，大约也是这个时间段，我的工作、生活一团乱。每天都累得要死的状态，不会表达、不喜欢沟通更不喜欢解释，工作中被各个部门的领导质疑，部门内部的团队成员也都不怎么认可我，团队成员各种出错，每天都感觉在救火，那段时间感觉自己走路都慌，工作进度不能落，团队不能散，部门的工作质量要提高，客户那边不能被投诉……，我感觉自己一直在负重前行。后来有一天，突然内心冒出来一个词”修心“，我反复思考了好久，似乎一直没有好好停下来思考整理一些东西。后来通过各种调整，睡觉，旅游，请教，学着多去沟通，学着自已纠偏，反复读自己喜欢的文字等。慢慢的，我感觉自己确实做到了，在压力面前内心越来越平静，在困难面前也能保持乐观。修心的过程也给了我极大的自我鼓励，原来主要的问题都是自己的心态问题影响，原来我可以处理好自己的心态问题。只要自己想清楚自己想要什么样的状态，就可以做到更好的自我调整。
上周五早上刚一上班，部门ZH就来找我，第一句就是“凡姐，我想离职”，我冷静了几秒钟很平静的问道“怎么了，咋会有这个想法“；我最近的工作任务一直没有按期完成，我感觉自己的状态特别差，我自己很自卑，感觉很多事情实在是有心无力的做不到自己满意的结果，再这么下去，我感觉自己就会敷衍了事了”，“可能是我给你的压力太大了？……我们聊了有一个多小时。最后，我跟她说，各种各样的心理状况归根到一点就是自我调节出了问题，你可以学着“修心”，先自我肯定，好好想想你的选择，要多出去走走去接收一些正向的东西。说了这么多，我也不知道能否真正帮助到她，必竟我帮助它人解惑的能 力一向就很弱。但自从ZH提出离职后，我这几天一直在各种思考，反思“可能我的管理出了问题，可能我们平常的沟通存在问题，可能之前对大家的心理状态的关怀太少。”这两天跟身边的同事、领导也都进行了深入的沟通，大家都普遍反映，我平常给人的感觉很冷，对大家的鼓励关怀太少，确实是之前我选择了用相对“冷”的状态去对待周围的人和事，才产生了现在的情况。这个事情让我明白，我们总说追随内心这个词，其实所有的心态本质上是自己的选择。
前两天跟一个男生朋友在聊关于感情、关于北漂、关于得失心的问题，到最后，我发现他过得并不开心，虽然有女朋友，但仍感觉自己找不到自己真正喜欢的，对待感情比较浮躁；他的工作环境是是一个舒适圈，但自己仍感觉内心有点疲倦。虽然他可能过得还挺好，但给我的感觉是他的心好杂乱。我突然意识到，保持内心的清晰感很重要。
前段时间在跟一个写心理学文案的朋友交流，我提出“我现在终于理解，心理学会这么火了。感觉心理疾病是最难治愈的，内心再强大，也会有心结或自已难以释怀的时候。”朋友说“这不是病，就是正常的心理现象。”对啊，这些心理现象往往造成各种各样亚健康的自己，最终都需要自我疗愈。如我们经历一些事情后很容易被触动，内心被各种情绪所牵绕，经常从某种状态抽离出来需要很长的时间。相由心生这个词我一直很相信，内心的各种状态反映在脸上，你最真实的状态一览无余，每次遇到问题时我都喜欢先看看自己脸上有没有留下底色，如果有那就是心已经病 了，需要尽快调整了。修心其实就是保养心态，我们需要持续不断的给自己的内心输入自己喜欢的、美好的、有价值的信息和能量，这样不管经历过多少世故，至少我们内心是始终被滋养的状态，也会向内心丰盈这个状态惭惭靠近。
再回归到修心这个词，我理解的是这个词包含了，要通过内力和外力来修补自己破洞的内心，也有整理、净化内心的过程，最终让自己平静下来，保持身心一致，让自已感觉真正舒服的状态。要让自己的心像天空一样辽阔，虽然有点难，但通过刻意练习是可以达到的，可以说这是一个持续修行的状态。
如何修心？（以下是个人的一点经验分享，因为这3点小经验我获益很大）
1.找到一些可以给予自己力量的文字，持续反复的去感受它的力量
如宁静致远这个词陪了我有十多年，每次在我感觉慌乱不安、迷茫不定的时候，就反复提醒自己保持安静、保持冷静，专注的做好当下想做好的事情，后来无数次发现确实有很大的作用，让我始终保持戒骄戒躁的状态，以至于现在，我越来越喜欢这个词。
2.找自己喜欢的状态并持续保持
如喜欢安静、喜欢独处、喜欢热闹、喜欢大自然、喜欢有趣的氛围等，无论哪种，只要是充满正能量的，只要是自己喜欢的状态，就持续保持，用心去感受这些可以让你舒服的状态。重要的是想清楚自己想要什么样的状态。
3.多接触那些心态极好的人
如我发现一个现象，越是厉害的人越自律。他们的自我管理能力、情绪管理、心态管理，人际管理等各方面都很强，他们的整体状态更趋向于平静，更重要的是他们有感染力，喜欢分享。人是环境的产物，耳濡目染的东西都是不经意间的，所以多接触一些能刺激你变好的人，你的状态想不好都难。
（学着自我管理这件事，我也在一点一点的梳理和践行中。修心只是自我管理中的一小部分，后面可能会写关于时间管理、精力管理的文章，最终的目的是构建自己完整的自我管理系统并持续优化下去，想看看会有什么奇迹发生）
网友评论