一周总结/第8天

今早上称体重：53.90kg。
有点灰心，感觉到腰身的变化，但体重没变化，这是转变成肌肉了？
生酮状态依然保持着。今天早上生酮浓度比昨天高一些，看来减少晚上的饮食确实依然能达到提高生酮的状态。
一周总结：
减重数量：55-53.90，共建1.1kg，在规定的范围内，第一周就如此，后面一周要加油了，把体重降到53kg以下。
第7日饮食：
早餐：无
午餐：鱼肉+牛蛙，海带鸭子汤
晚餐：五花肉，青菜
锻炼：广场舞30分钟，健走4公里

下一周要减重到1kg以上，看来要有所变动了，虽然有点挫败与灰心，但继续加油！