“人生是一场长跑，只有放轻松，做到轻而不浮，松而不懈，才能跑完全程。”
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今天在社群里，看到有位朋友发表了这样的感慨：
国庆八天假期转瞬即逝。回首这几天，前五天因陪伴家人和小朋友，每日行程都安排得很满，晚上一躺下便进入梦乡，确实难以挤出学习时间。最后三天，虽有更多的空闲，却因疲惫而选择休息。
尽管找了很多借口，但长时间不学习让我感到迷茫和不安。
这种“知而不行”的状态，使我内心深感愧疚。主观上，是我懒惰，缺乏行动力和明确的目标。客观上，生活的不确定性和疲劳感让我放弃学习。
看来，很多人或多或少都有“努力、勤奋”之类的执念。
就像我以前也会说：“我要努力工作，把工作完成了才能痛快玩耍。”
而且，我会把工作和休息分得很开，但总是只见工作，不见休息。
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我们知道有个概念叫“边际效应递减”。就比如，如果我写作1-2小时，我可以写个1000到2000字。但随着脑力与体力的减弱，接下去的1小时，我最多再写个500字。如果长时间耗下去，我脑子甚至就空空如也，啥都写不出来了。
也就是说，我的写作产出效率会随着时间的变化而迅速降低。
在这种情况下，如果只是单纯地去叠加时间和努力，我的大脑还会发挥调节作用，它会下意识地抗拒这些努力，并且还会让我的身体感觉到不舒服。
其实这时候，我只要改变一下节奏，出去走走，或者干些其它的事情，转换一下心情。
等大脑放松下来，补充上了能量，再坐回到电脑前，说不定又能“文思泉涌”了。
但我的执念却不“允许”我这样做，我看到自己的产出减少了，我感觉我的努力还不够，我认为我做得不如别人好...
把以上的逻辑延伸到工作生活上，会有什么后果呢？
是不是我只要活着，就一定会有让我“拼命”的事情？而且，这些事情会时时刻刻提醒我：快一点，快一点，慢了就追不上了。
最后的结果很有可能是，我卷又卷不赢，躺又躺不平，只好一边控诉内卷，一边又被迫焦虑地努力着。
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所以，我当下对自己的要求是：
工作日那就好好工作，休息日那就好好休息，读书写作时那就专心致志，放假了那就好好玩耍一番。
这八天时间，可以选择彻底放空，彻底留给自己和家人;
这八天时间，也可以选择度假或旅行，去到一个完全陌生的环境，或感受未知与新鲜感、或体验风情与美景;这八天时间，还可以选择玩游戏或者运动一番，放松放松大脑，让自己的身体轻快起来；
人生不会因为这八天不读书、不工作就废掉，也不会因为这八天拼命了就突飞猛进！”
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最后，总结一下：人生是一场长跑，要有足够的能量，才能跑完全程。
当你的能量强大时，你可以努力地工作。
但当你的能量正在变弱时，记得要停下来休息。
正是通过工作和休息的循环，合理地分配能量、补充能量，你才能变得越来越强。
就好像，好的行为习惯一定不是刻意坚持的，而是在工作生活中自然地变换快慢节奏，平滑地让自己过渡到一个更好的状态。
自我觉醒的人，都有自己的努力下限。
但我们也得给自己设定个上限，因为只有在这个上下限之间，我们才能找到轻松的节奏，真正做到轻而不浮，松而不懈，走得更远更稳。
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