春不远了

大寒来了！

大寒期间，天气寒冷，是感冒等呼吸道传染性疾病高发期。

所以，我们一定要这个时节注意养生。

饮食上，适宜多吃些生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮、羊肉等温性食物，以防御风寒邪气的侵扰。特别是羊肉和牛肉，有助于体内阳气升发，可提高人体的耐寒能力。

在起居上，应注意早睡，但不求早起，适当的晚起不但可以保证充足的睡眠时间，还有利于阳气的潜藏。

注意保持积极乐观心态，情绪要平和。多读一些自己喜欢的书或听听放松的音乐，调节生活的节奏，充实且不失色彩。

冬即将过去，春正在向我们走来，我们应充满期待！