大寒来了!
大寒期间,天气寒冷,是感冒等呼吸道传染性疾病高发期。
所以,我们一定要这个时节注意养生。
饮食上,适宜多吃些生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮、羊肉等温性食物,以防御风寒邪气的侵扰。特别是羊肉和牛肉,有助于体内阳气升发,可提高人体的耐寒能力。
在起居上,应注意早睡,但不求早起,适当的晚起不但可以保证充足的睡眠时间,还有利于阳气的潜藏。
注意保持积极乐观心态,情绪要平和。多读一些自己喜欢的书或听听放松的音乐,调节生活的节奏,充实且不失色彩。
冬即将过去,春正在向我们走来,我们应充满期待!
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