野蛮其体魄
今天周五，下午6点钟刚下班，就赶紧回宿舍换好衣服，直奔体育馆，开始今天的锻炼。
这周由于天气原因，没有在室外跑步，而是转入室内进行训练。周一、周三、周五下午，先进行25分钟左右的划船训练，然后在跑步机上跑步5公里。周二、周四下午还是坚持在办公室进行俯卧撑和深蹲交替力量训练，每次训练20分钟左右。
从当初的不愿活动到现在每天下午到点就想训练，发生巨大转变的原因有三:一是减肥的需要，不想30多岁以后就变成大腹便便的中年油腻男；二是健康的需要，每次健身运动结束以后，看着镜子里的自己，胳膊上的肌肉又大了一分，小腹上的轮廓又清晰了几分，内心的那份成就感不言而喻；三是提高行动力的需要，以前总认为自己做什么事都是三天打鱼两天晒网，缺乏毅力，坚持不了几天。后来被一句话彻底击穿:行动才能改变命运。为了提高自己的行动力，我选择了阅读和健身作为突破口，因为毛主席说过，文明其精神，野蛮其体魄。
文明其精神
通过每天从最小化的行动开始，增加改变的动力，然后尽量减少摩擦力，运动健身这个习惯我坚持了将近4个月，只是期间休假暂时中止了20天。现在，我越来越喜欢每次跑步或训练时挥汗如雨和结束后的酣畅淋漓，那种又一次超越自己的感觉就一个字:爽！这也是所谓的运动能加速人分泌多巴胺吧。
运动使我快乐！不管未来如何，这个习惯我一定要坚持下去！加油！
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