晚上在健身房上了两节课，只有一个感觉：累。第一节东方舞课还精力十足，正好开始教新的舞蹈了。学动作的时候还得到了老师的表扬，更是兴头足。一节课下来除了出一身的汗比较热之外到没有太多的其他感受。于是满怀期待地上第二节课，上课之前还做各种抬腿、踢腿的动作热身。
第二节是养身哈他课，刚开始的冥想和腹式呼吸练习象平时那样比较轻松。接下来的动作除了筋骨不够灵活做不到位，也就这么过来了。当做到战士二式时我开始觉得不对劲了，平时这些体式会让我大腿肌酸痛但都能够坚持下来。我的腿部力量较之从前已经有了很大的进步。特别是向群里的一位热心朋友请教了蹲腿的动作后，腿部力量明显加强了许多，这在我跳舞时候明显感受得到。
可是今天当我右边大小腿成90度后，老师要求侧下身子，右手掌平放在右脚掌前面时。我突然一下发现大腿肌一点力气都没有，只有难以承受的痛感不断传递给大脑。这个动作我居然无法完成？平时我还挺 喜欢它的！它让我感受到全身的舒展。因为这也是我在练习瑜伽的路上越来越合乎标准的一个体式，所以每次练习它都会让我产生满满的成就感。
我开始意识到今晚我太累了，所以要使用肌肉力量的动作对我来说难度太大了。接下来的体式是灵活关节的，还好。可最后的仰卧体式需要用到腹部的核心力量，这类动作一向是我的死穴，今天就更是一点都做不了了。虽然最后有几分钟的放松，可是等下了课，我累得连话都不 想说了。看来我的体质还有待加强…
网友评论