2017/6/6. 16/70
冥想时长:5分钟
感悟:
因为一整天的工作都非常忙碌,期间也没有感觉到疲惫,所以工作期间没有用冥想来做调节。在静心工作中,我却发现自己异常专注于自己正在做的工作。与以前相比,因为一天中总会有一个阶段头脑非常疲惫,并且自己总会刻意让自己集中精力,但依然无法尽心投入到工作中。而今天一整天都感觉特别的清醒,这也许就是这段时间学习冥想和正念的结果吧。
晚上九点冥想练习,双腿以盘坐的姿势,当杂念无穷时,专注到呼吸,规律的呼吸没有之前体验的那般自然,慢慢让自己放松后,头脑开始有了放空的感觉。
感觉今天一天都没有情绪,一个很好的转变。
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