教你3步调理颈椎病，彻底告别肩颈痛的烦恼！

你的身边是否有以下这些症状的人群？

长期经常保持低头姿势，颈肩周围不舒服？

早起时，脖子是否酸痛甚至落枕、无法动弹？

经常颈背疼痛？夹带上肢无力、手指发麻、头晕的症状？

如果有，那么这很可能是颈椎病！很多人对前期出现的症状不以为意，疼痛了就去理疗店按一按，当时舒服了，但结果回去没多久，又开始痛起来了...

更恐怖的是，如果不及时治疗，任由其发展下去，可能引起脑供血不足、手麻脚麻、恶心呕吐、全身不适，严重者甚至会失眠、猝倒、中风、瘫痪等情况。

对于颈椎病，西医的调理方案就是牵引、手术。这些方法往往让患者心生胆怯，有没有更好的方法调理、预防呢？

今天，我们就来聊一聊颈椎病，并教你如何预防、调理颈椎病。

颈椎的解剖结构

首先，我们来看看颈椎的解剖，它上接颅骨，下接胸椎，一共由7节椎体构成，整体呈现前突的生理曲度。

教你3步调理颈椎病，彻底告别肩颈痛的烦恼！

颈椎主要结构包括椎体、横突、棘突，和胸腰椎相比，它的椎体更小，同时棘突短小呈现分叉状，在横突上有特别的横突孔，是椎动脉和椎静脉通过的地方。相邻椎体之间形成椎间孔，有脊神经和血管通过，所以，颈椎的错位偏歪就会压迫到相应的神经与血管。

什么原因会引起颈椎病的呢？

颈椎病的成因

颈椎退行性的改变。随着年纪的增大，颈椎的诸多结构都会发生退变，包括椎间盘、韧带、椎间隙、椎管等等，这些结构的改变都会引起正常解剖和生理结构的变化，从而导致颈椎病的发生。

慢性劳损。这也是颈椎病也越来越低龄化的原因，指的是我们在日常生活或工作中，超过正常生理活动范围，久而久之发展而成。

（1）长期处于低头工作、玩手机的状态或者因为工作需要，长期保持低头不伸的状态，虽然强度不高，但一直保持这样的强迫体位，便会加大颈椎病的发病率。

（2）睡姿的不正确也是引发颈椎病的一个重要因素，比如长期用过高的枕头、总是向一侧压迫的睡姿，或是像网上热传的“葛优躺”，则容易造成颈椎关节、韧带、肌肉的平衡失调。

教你3步调理颈椎病，彻底告别肩颈痛的烦恼！

（3）不适当的体育运动，尤其是超过颈部承受量的运动，比如倒立或者翻筋斗，都会增加颈椎的负担，虽然适量运动有益身体健康，但还是需要适当而为。

自身发育性的颈椎椎管狭窄或先天的畸形。

颈椎病的临床表现与并发症

教你3步调理颈椎病，彻底告别肩颈痛的烦恼！

颈椎病在临床上有很多分型，同时伴随着不同的症状，但其主要症状包括头部、颈肩背部的各种不适感、脖子僵硬且活动受限。颈肩酸痛可放射传导至头枕部和上肢，有的患者伴有头晕，严重的伴有恶心呕吐等。

脊髓型的颈椎病常常伴有上肢与下肢的感觉障碍，一些患者出现上肢的麻木、酸痛、放射感，还可能出现下肢无力，在行走时犹如踩棉花。

长期椎动脉受到压迫，则会造成椎动脉型的颈椎病，引起脑供血不足，表现为颈部疼痛、颈部僵硬压痛、活动受限等

当颈椎的椎间盘退变，累及交感神经，引起交感神经型颈椎病，可能出现头晕、头痛、恶心、眼花、视力模糊、耳鸣、心动过速等等。

颈椎椎体前缘出现骨刺样变，压迫到食管，也会出现吞咽困难，发音困难，声音嘶哑等症状。

3步调理颈椎病

在调理颈椎病时，大部分患者都会有颈椎错位的情况，临床上治疗的第一步便是要先正骨、理筋，使错位的骨头、出槽的筋回归正位，很大程度上能够改善由颈椎病的各种症状。

第二步需要处理筋结，也就是修伤的过程：根据人体力学，由于人体是一个复杂的运动机体，所以，颈椎的问题不一定只出现在颈肩部，我们需要在颈肩部、后背部、小腿处找牵拉或是筋结进行修伤处理。

第三步根据患者所出现的并发症，有些患者可能是脑供血不足、恶心呕吐、手麻脚麻、低头抬头痛等，再做相应的处理即可。这样的调理方法，结合了正骨、理筋、扎针，既可以快速调理好颈椎的问题，也可以防止颈椎病的频发率。

防护颈椎病

在日常生活中，我们自己需要注意或提醒患者以下几个方面，来预防或降低颈椎病的发生：

选择正确的枕头。很多人会忽视枕头的重要性，其实，选好一个枕头，对于颈椎病有很好的预防作用。使用的枕头不能过高或过低，选择中间凹陷，两端稍高起的枕头，可以很好地保护颈椎的生理曲度，在睡觉时能够承载固定住头部。

保持良好的睡姿。睡眠时，最佳的姿势为仰卧或是侧卧，使我们的颈、胸、腰部自然放松，侧卧时保持屈膝屈髋的状态，能够使人体尽量的放松，保持正常的生理曲度。切记，睡眠时不要俯卧入睡！

养成良好的日常行为。无论是在工作或是休息时，都不要长期处于低头或瘫坐的姿势，这是颈椎病发病的原因之一，保持脊椎的正直是很有必要的。其次，在日常的劳累工作中，我们可以适当活动一下颈肩、上肢，既可以缓解疲劳，也能更好地增强颈部的适应能力。