第一次带着觉知去感知同事
因为专利发票的事情我跑到财务处找易雪辉处长咨询，不知道他的办公室在哪，便咨询了财务处的综合科，他们告诉我易处长在开会，让我去找他。我来到会议室门口，发现进去问问题也不合适，便退了出来，准备拿到易处长的电话，可以先电话咨询，又回到财务处综合科，又是门口的小伙子接待了我。当他得知我要问易处长的办公电话，他极不耐烦的说易处长这会不在办公室。我说其他时间给他打，他被迫告知我易处长的电话。
走在回办公室的路上，我静静的觉察了自己和刚才极不耐烦的小伙子。
当他显得极不耐烦时，我没有情绪，我没有被他的情绪带走。
而他极不耐烦的情绪到底表达了什么？
你已经知道易处长在开会，还来问他的电话，摆明就是找不到人嘛，你怎么就不动动脑子，还这么倔，非要问到不可，我太鄙视你了。
是的，他的不耐烦表达了对我的鄙视。换在以前，我会很生气，认为他狗眼看人低，说不定还会与他理论一番。他的鄙视勾起了我的内心对自己的鄙视，我不愿意去面对自己的不堪而选择与他对懑。而今天，我的内心没有觉得自己不堪的钩子，他的情绪勾不起我的反应，因此可以很平静的去面对他的情绪， 与他的情绪划清界限。
他表达的鄙视又是为了满足什么样的心理需要呢？
显得他比我高明比我聪明来证明他比我好。
为什么要证明他比我好，是因为他感觉自己不够好。
或许在这之前他被领导批评了，或者发生了其他其他让他感觉不好的事情，他已经处在临界点了，正好来了一个让他感觉更笨的人，他可以把对自己的鄙视投射到对方头上，这样他就可以把对自己的批判转移到对别人的批判，内心会舒服很多。
因为感知到了对方的内心活动，我更理解他的反应而多了一份宽容。
因为感知才会理解，因为理解才会慈悲。
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