人总是有两种状态: 一种是心理状态 一种是行动的状态
心理状态就是想要做些什么事情,应该怎么样去做 就像我要减肥已经计划好晚上吃饭不吃主食,搭配高纤多喝水每天运动多长时间。
行动状态却是做着和心理状态完全相反的事情,晚饭阿姨做的很好吃,都是对我胃口的就给自己的计划放水 ,我少吃点就一次也没事这样的心理
安慰 ,结果就是晚饭也吃了好多没能控制住自己,下班太累找借口不想要锻炼。
这现象就如《瞬间》里说的心理学模型叫大象与骑象人,非常准确的描述出来一样,人们的感性和理性两方面 , 两者没有做到同步前进。
首先要指挥骑象人知道下一步该怎样去做,在自己大脑里通过想象制造画面感越具体越好,更进一步明白最后致使的结果。在完成一个小的
成就的时候,也要学会自我不断激励相信自己一定能行,时不时给自己一个小礼物激励自己。要做的就是改变自己现状 还是得需要行动来配合。
然后找个榜样不断效仿 不断修正自己 ,寻找一路上结伴同行的人,互相给予能量共同进步 。
每天进步一点点 坚持带来大改变
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