提高生活质量「1」

自动发现自己的目前的目标就是提高自己的生活质量之后，觉得目标明确了，那么能去做的事情基本也有有了一些轮廓。

首先是要有健康的身体，所以好久不运动的我去门口的健身房报了名，而且比较好的是他家有学习课，就是可以去学习如何使用场地器械的课程，而且价格比私教课便宜。上9次课基本上把场地所有器材的使用方式学会而且重点针对自己要练习的部位进行讲解和带练，这个真的是一个很好的课程。

现在9次课我刚上完，之后就进入自己的日常训练阶段了。

其次是改善居住环境。我住的房子还不错，比较宽敞亮堂，不足的地方就是我堆放的东西太多了，所以最近在清理，把没用的东西清出来，做减法，卧室换了衣柜，去掉了一个没用的架子，感觉亮堂了很多，接下来就是持续做减法，把房间变得更整洁一些。

再次，就是最近发现的少说废话静气凝神，可以让自己精神饱满，神采奕奕，减少很多负累，感觉更好。

持续的发现持续的总结，持续的更好！