1.为什么要“写日记”
图片摄影自西夏的日记
被问：这几年有什么事是自己一直在坚持的？
——写日记 学习（含阅读）
不是这几年，是十几年的进行。也说不上是坚持，一来坚持无法做到连续十几年，二来享受一件事时谈不上坚持，是乐在其中。迄今写日记 13 年了，若论写日记给我带来的利益，太多太多... ... 凡是你们能想到的好处，都有。
当然科学研究写日记确实具有神奇的疗愈功效，但我能获得如此大的利益，更大原因是一直在写。写到后面成了某种习性，一旦开始写日记便进入放松、放开、放下状态，直接与内心深处的自我交流。人生而孤独，唯有自己能陪伴自己，能够与内心深处的小孩交流，能够聆听内心深处的声音，很重要。所以若能让写日记变成一种生活方式，真的是很美妙的发生。——这是我发起“写日记小组”的第一个原因。
我身边有一些些很奇怪的人。
有辞职做义工服务大众的，有到山区支教且建立起公益管道的，有花半个月飞回家乡办一场公益课程的，有全国跑开设公益课程倒不太管公司的，拿一年时间去国外支教并为此苦学英文与身心灵的，花钱印经典赠阅的，时不时跑偏远地区送物资的... ...更多的是义工，工作之余各种形式的付出，財布施，法布施，无畏布施。
若你问他们为什么这么傻？他们会说很多原因，诸如“最大的受益者是我自己”，“毫无功利心的做一件事很美妙”，“想帮助更多的人”... ... 总之都是一副乐在其中的样子。我试过，他们说的是真的
——这是我发起“写日记小组”的第二个原因。
基于原因二，西夏开始更新公众号分享。每每有人找我倾诉，我总热情洋溢地、口若悬河地给对方灌一大碗鸡血。对方果然满怀鸡血，握着小拳头重回战场，被兜头浇一盆冷水，鸡血冷却，更加萎靡。
“听了很多大道理，依然过不好这一生”——别说他人，自己也是情绪起起伏伏，在喜悦和萎靡之间跳来跳去。一边不断身心灵学习践行，一边在创业中历练，不知不觉发生了一些变化。遇到的问题越来越多，越来越忙，但是喜悦平和的状态越来越多，越来越持恒。
“只听大道理，当然过不好这一生”——要践行啊！路是自己一步一步走出来的，没有谁能背着我们走向终点。
这三年来单学习身心灵学费二十几万，创业遇问题摔坑无数次，我无比深刻的收获是“向内求”，心是人之主宰，过于在大脑、意志层面用功往往适得其反。心主宰潜意识，大脑是潜意识的投射（即显意识）。我们先是心里有“念头”产生，强烈的念头压过其他念头被大脑察觉，促使言语表达，若再深刻便是行为表达。就好像我们讨厌一个人先心里厌恶，再重在心里腹诽，再严重言语上指责，再恶化则直接动手干一架了。
推理之，无论是工作、跑步、学习、写日记、健身皆如此，若一味在大脑层面用功强调自律去做，心反抗，极其容易放弃。反推之，若能回归心灵，则事情往往变得相当容易——这才是终极解决之道，亦是人生必经之路。
我们的心像一头大象，充满了破坏力（情绪是它的武器之一），但倘若能驯服它，它的强大力量便能为我们服务。写日记是方法之一。
此写日记目的不在于记录或锻炼文笔，在于与自我沟通，陪伴与疗愈心灵。——这是我发起“写日记小组”的第三个原因。
2.“写30天日记”小组是什么？
图片摄影自西夏的日记
主题：“写30天日记”小组
时间：3月20日-4月20日
宗旨：让写日记，成为一种生活方式
标签：每天1小时\陪伴疗愈\心灵成长\思慧与修慧\神圣的静默\生命的下一步
开展形式：
人数：限 50 人
地点：微信群
时间：每晚 21:00-22:00
课程：每天语音引领；逢第7\14\21\28日当晚群内开课 1 节
参加要求：
1.准备一本日记本，一支笔
2.写日记的 1 小时内保持“神圣的静默”（包含但不限于：手机静音并锁定，不进行任何形式阅读，不言语交流，不离开房间，尽量听无歌词音乐或舒缓音乐）
3.资源有限，请慎重决定，一经加入小组，不可中途退出
4.诸如宝妈\常加班等特殊人群，可自行安排每日 1 小时写日记时间，为更好得到“陪伴与疗愈”效果，一经决定请固定时间。
相关问题：
1.开设“写日记小组”目的？
我们的心像一头大象，破坏力极强，倘若驯服，也能为提供强大我们服务。生活的诸多烦恼，皆可通过“强大内心，提升智慧”解决。此“写日记小组”不为世俗功利，不为学习知识，只为与心灵成长，陪伴与疗愈，通过写日记实现“思慧”与“修慧”。
2.为何限制人数？
人少方更好交流，互相认识，互相支持，互相托起，正向循环。以践行为第一原则，为避免打酱油者，限制人数确保整体成员能量。
3.我很久没动笔，不会写怎么办？
请注意，“写日记”目的是“陪伴与疗愈”，并非为逼迫自己提升写作能力（使自己更痛苦），也并非文化程度、素养文笔的比较。收获的唯一衡量标准是“写完日记后我内心是否更宁静和谐？”就好像与内心深处自己交流，如说话一般，不需要技巧与文化，每个人都可以做到。
4.我很忙，进小组需要花费多少时间呢？
小组主张独处\陪伴疗愈心灵，除了每天写日记的1 小时及前后的语音引领，其他时间皆自由安排。每日分享可选择性参与。
5.每天 1 个小时太长了，可以缩短吗？
我们的心像一颗永远工作的永动机，24 小时工作不歇（梦中也是）。
念头愈多，心愈疲惫，心疲惫则效率低下沮丧消沉，每天 1 小时的独处与沟通像是给心保养与加油，我们会更充满能量，积极向上，提升专注力，也会更有创意！所以长远来看，1 小时绝对不算长，也利大于弊。迄今我写了 13 年日记，获益良多，更多写日记的更多利益你将一一亲身体验。
6.此“写日记”小组和普通写日记有什么区别吗？
有很大区别。
我是不知不觉写了 13 年日记才渐渐获得心灵疗愈，而后三年之中学习身心灵感受更为深刻。所以再次强调，此“写 30天 日记”发起主要宗旨是“陪伴与疗愈心灵”，获得“心的宁静与和谐”，记录生活与文笔提升等是附加品。小组内每日有语音引领，以及每轮课程 1 节（每 7 天为 1 轮），融合身心灵成长方法。
【重要】加入小组前问卷：
1.你真的下定决心写 30 天日记，绝对不中途退出吗？
2.你真的下定决心每天 1 小时写日记，而绝不缩短时间或用于做其他事情吗？
3.这是一个公益小组，并无任何人会检查你的每日日记，你愿意诚正无欺，真的连续 30 天坚持写日记吗？
4.这是一个公益小组，你真的愿意放下“自我”，敞开心扉与大家共同成长，维护小组的纯净与安宁吗？
加入方式：
若问卷皆是“是的”，可简信私信西夏，经考核通过后可进组。若无法做到请勿申请。愿与大家共同成长～
西夏碎碎念：
曾问过老师，面临抉择是如何做出选择？
老师道：禅坐，内观。听从心的选择。
问：若心没有选择呢？
答：放下。
我略有失望，老师解释：它会自然到来。
老师曾说过，在禅坐时妄念纷飞，你以为这是灵感，其实是大脑的思考；心的声音不是思考，是直觉。禅坐需要集中练习打好基石再日常练习，而写日记则人人可开始，写日记亦是听从内心声音的方式之一。
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