控制情绪挑战第八天

结果：失败

经过：孩子牙齿掉了，一直在那哭，我说没事的，你现在六岁了，牙齿要换新的了。可是我害怕，然后就一直哭起来。说着又拿衣服去擦牙齿的血。看着袖口的血渍，触发了我的情绪警报，我就劈头盖脸骂了一通。

情绪失控原因：

1.小孩的持续哭闹，导致心烦。

2.屡次教了不要做的事情还在做，让我觉得愤怒。

3.关键原因是只在意自己感受，忽视孩子的感受。

自我调整：在孩子哭闹的时候不出声。