《放下怨恨 解放自己》
今天走在街上，迎面无意中看见那个车牌号9994X，我的心就刺了一下，一股怒气直冲喉咙，我攥紧了拳头，想上去揍她一顿，心里暗自骂道：“不要脸的骗子还活着！怎么没让车撞死！”车一呼而过，我呆呆立在那儿，仍凭寒风呼啸，冰冷袭击全身！一切都无计可施，一切都无能为力！寒冷再一次席卷了我。
过去的事真得能过去吗？那些伤害和侮辱能过去吗？那些悔恨和丑陋能过去吗？我能轻松愉快地走过那座桥吗？我一直在思考，一直在学习，一直与自己对话，当真正面对那个人那件事，我还是无法释怀？
捧着《生命的重建》这本书，琢磨着书中的方法，我如何放下仇恨？如何与过去和解？如何宽恕自己和别人？一时间我竟然是怀疑，说得好不如痛快地发泄一下自己的愤怒来得爽！我痛恨的这个人也能活在世上？也值得与人交往？那不是浪费资源，祸害别人吗？
可另一个声音却说：“人家活得好好的，还滋润着呢，有钱花，没钱骗人钱花，比你强十倍！”我更生气了！手脚冰凉，呼吸急促，头昏目眩，我痛苦挣扎，我这么善良的人怎么能让人骗呢？另一个声音说：“因为你当时的软弱，让别人趁机利用了！你的善良和无知，让别人掌控住了！”我捶胸顿足，嚎啕大哭，把自己封闭在一个房间里，悔恨和羞辱包围了我!
今天正好学习“不要让过去的事妨碍你”练习放下，轻松自由，宽恕自己，宽恕别人！这个世界还是温情的，我不能再把自己锁起来，我要学会表达自己的情绪，于是我拿来个丑陋的小玩偶，肆意地摔打她，左一耳光，右一耳光，直至打的小玩偶找不到了，不知道打床底下那个角落里了，我高兴地跳呀蹦呀，笑得我前仰后合！笑过之后我全身轻松，心情美丽极了！我还是我自己，为什么用别人的错误惩罚自己。这时一个声音说：“你做得好，能表达自已的情绪了！”是的，我们经常说，做自己情绪的主人！难道只是说说而己，我正在修炼自己，改变一直在路上！
佛陀说：人的痛苦来源有两种，一种是外面射向我们的毒箭，一种是自己射向自己的毒箭，外面的毒箭我们有时防不胜防，这就需要提高自身的免疫力，需要提升自己的认知能力，而自己射向自己的毒箭，那就是催残自己了，恼羞成怒、大动肝火、耿耿于怀，自己生闷气，毒素垃圾，包袱越来越重，心事重重，最后导致疾病缠身，别人在旁还悄悄的偷笑你呢？“小样的，活该！”
人生不如意十有八九，所谓的人生坎坷，只要我们咬着牙，坚强地走过去，前面也成就了一片柳暗花明，豁然开朗的境地。我是个善良的人，我一直相信，只要心中有愛，眼中有光，脚下就会有路！所谓的成熟，就是你历经千帆，归来仍是少年，世界虐我千万遍，我待世界如初恋！让我有勇气，有自信去包容人世界的一切善恶，让我伤痕累累仍然保持一颗热情美好的心，去憧憬明天，去迎接未来！
伙伴们，谢谢大家一下午的陪伴学习，也谢谢我自己奔跑在改变的路上，让我怀着谦卑感恩积极的心，与你们分享，珍惜与你们的每分每秒。
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