写在前面：这是一篇翻译文章，我早上在朋友圈看到有007的战友张贴了出来，于是我自不量力的翻译了一下，水平有限，里面的观点也只供侧面参考，毕竟作者只是拥有SARS的经验，在这次的新型冠状病毒爆发之际，他并没有在我们第一线。但是其中有一些建议，比如门把手与公筷，都是具有很好的启发意义的。
关于第十点照顾病人的建议，还是参照钟南山院士的建议，一旦出现发烧情况，请尽早就医，不要拖延，否则如果真的是，将有20%的可能直接发展到重症的阶段。我把这条贴上来，也仅仅是为了让那些有轻微咳嗽而且不在武汉也没有接触史的朋友再多加一份小心，请不要误读。
（）里面的文字是我实在不吐不快的一些看法，希望不会影响大家的阅读。
更权威的办法还是要看人民日报发布的抵抗指南。
好了，下面是正文翻译：
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在整个SARS肆虐期间，我旅行遍了全中国，我采访了很多感染上这种病毒的人，很多治疗这种疾病的医生和护士，政府官员和警察，几乎是所有人了。
但我从来没有担心，我可能被感染，即使我和这些得病的患者在同一个房间里。
那仅仅因为我知道要该采用什么样的预防措施，以下就是其中非常重要的10个。
第1点，当你要出门的时候，戴上手套，冬天的羊毛或者是外出时的手套，并且在坐地铁公交和在任何的公共场所，都要确保它们在你的手上。
第2点，如果你在一个社交场合一定要把你的手套脱掉的时候，比如说你要跟人握个手或者一起吃饭，你要确保你的双手不要碰触到自己的脸和眼睛，你别管那个地方到底有多么的痒。让你的双手远离你的脸颊。
一定要切记，在你重新戴上手套之前，一定要用温水和肥皂洗你的双手，使劲的搓你的指尖。然后这个时候再把手套带上。
第3点每天都要更换手套，彻底的把手套清洗干净，并且避免携带潮湿的手套。
第4点。出门戴口罩很难说是会起效果的，就算是在室内也很难帮助你。
大多数的口罩，在佩戴过一次到两次就不能用了。
如果你每一天都用同一个口罩，那你还不如不带它呢。这确实是挺让人恶心的，如果你的嘴巴和鼻子被一个充满了臭味儿的口罩所覆盖的，那么它一定会吸引更多的细菌的。
我在一场流感中很少戴口罩，而我已经经历了超过30次的流感大爆发了。
而我采用的方式是远离人群，我和每一个人都保持半米的距离。
如果有人有过咳嗽或者打喷嚏这样的症状，我就会要求他们戴上口罩，这样可以保护我不被他们所喷出的飞沫感染。
而如果他们拒绝了，我就会离他们有一米远，或者干脆就离开。
不要和人握手和拥抱，礼貌的拒绝他们，并且说为了我们大家好，我们还是不要在流感中保持这么亲密的距离了。
（关于这点我是持非常保留的意见，我不得不说他可能太自信了，而我们还是保持口罩的勤带勤换吧）
（而且我还发现在这场大灾难中，我身边的很多人还是过于盲目自信，过于习惯依靠自己的经验和判断了，就在佩戴口罩这样一个行为中，他们说，说明书上写着12个小时才需要更换呀，或者说，网上说电视上说3~4个小时才需要更换，于是他们会带着一次出门，又一次出门，每次出去半个小时啊，那不是可以带8天吗？我们必须清醒的认识到，只要你出门就有可能在口罩上携带了这种病毒，那么一旦携带了这种病毒，那就不分什么期限了，你现在还能保证病毒在口罩的外面，但是如果你下一次还需要带这个口罩，病毒可能在这个过程中就已经慢慢侵蚀到了口罩的内部，那你岂不是把那一个大病毒主动的吸到了自己的嘴里吗？）
第5点在你的家里，立即把所有的毛巾从你的卧室和厨房拿走，现在你需要更换新的毛巾，并且保证每个人都有自己独立的毛巾。
你要再三的强调，每一个家庭成员只能使用自己的毛巾，并且禁止去碰触他人的毛巾。
每个毛巾一星期要洗两次。
潮湿的毛巾会给病毒提供一个非常好的环境，这些包括了普通的流感，当然也包括了冠状病毒。
第6点。小心你的门把手。如果有可能的话，尽可能用你的胳膊肘和肩膀来开门和关门。带着手套去开关门，或者在每次开门关门之后都要洗手。
如果在你的家里有任何人生了病，不管这病是不是冠状病毒，你都要定期的去洗你的门把手。
同样的你也要小心那些很有可能被共用的东西，比如说楼梯的扶手，书桌，手机，玩具，平板电脑，任何有可能被共同使用的东西。
如果你只是使用自己的私人物品，那你没有问题，但是如果你需要给别人递过去他的手机或者一些厨具，或者你用了别人的电脑，你一定要注意，千万不要碰触自己的脸和眼睛，并且你应该在使用过这些东西之后立刻去洗手。
第7点，如果你和其他人一起吃饭，不要用你自己的筷子和餐具去碰触摆在桌子上的食物，而且你要告诉自己的孩子不要喝别人喝剩下的饮料。
大家一起用餐，并且用自己的筷子去盘子里夹菜，到自己的碗里再吃，这是一件太有传统的事情了——在这场瘟疫过去之前，千万别这么做了。
应该准备一个公筷或者是公用的勺子，每人一个，加菜的时候用公筷，吃饭的时候用自己的。
在两餐之间彻底的清洗那些盘盘筷筷，千万不要去餐厅了，因为那里的卫生条件很堪忧。
（即使这么做，我在翻译的时候也还是因为有些担忧，感觉这样的做法，其实也还是有隐患的，因为如果一个人身上是有潜在的病毒的话，他也是可以通过公筷传到菜上去的）
（与其这样，不如做的更彻底一点，大家彻底的分餐制）
第8点绝对不要买卖，自己屠宰或者消费任何活着的动物，直到你知道这次病毒爆发到底起源于什么物种。
第9点，如果天气允许的话，在你的家里或者工作场合打开窗户，让你生存的环境可以做到空气流通。病毒在一个通风良好的环境里是很难苟延残喘的。当然如果外面天气是寒冷的，是有雾霾的，是极端恶劣的，那么最好还是关上窗户，保持暖和吧。
第10点也是最后一点，如果你非常关心的朋友或者家人已经发了烧，那你在接近他的时候，一定要把你的口罩戴得严严实实的，并且在他的脸上也戴一个。
当你给这个病人换口罩的时候，一定要非常非常的小心。你必须这样认为，你的保护对象如此的虚弱，这个口罩上面已经充满了病毒，你要戴上乳胶手套去摘它，并且把这个口罩和手套一起扔到一个密封的塑料袋里，把垃圾袋扔到垃圾箱里去。
你在给病人用温水和肥皂清洗面部的时候也要戴着乳胶手套，并且用一次性的纸巾或者棉签来擦拭，用完之后要把这些垃圾扔到密封的塑料袋里，然后才能扔进你的垃圾箱。
当你照顾你的这个密友和亲人的时候，一定要穿着长袖的衣服来遮挡你的身体。
用加热的肥皂水清洗这些病人碰触过的一切东西，包括被单，毛巾，还有碗筷。
如果家里有足够的地方，一定要把这生病的人放在单独的一个房间或者是房间的角落。你要让他处在一个自己很舒服又跟其他家庭成员能够隔开的地方。
如果天气允许的话，要开窗户通风，但是要确保这个风不会顺从病人所在的房间，刮到其他的地方，而要从其他地方刮过病人的房间。当然如果很冷的话就不要这样做了，因为这时候你的朋友或者家人在寒冷面前是非常虚弱的。
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