难移，就这样吧，毕竟活的本我才是最舒服的。好了，开始做面包。
BBA配方：
（烘焙百分比）
我的配方：
重量（g）
固体酵头
发泡酵头
77.8
87
全麦面粉〔红磨坊〕
100
126
清水
44.4
70
最终面团
固体酵头
62.5
283
全麦面粉〔红磨坊〕
100
360
高筋面包粉〔金牌〕
0
95
食盐
2.5
11
清水
62.5
303
制作步骤：
1.在制作面包的前1天制作固体酵头。将发泡酵头、面粉和清水放在搅拌盆中，搅拌成一个球。球不光滑也没有关系。在室温下发酵4-6小时，或直至面团的体积增加1倍，然后将面团冷藏一夜。在制作主面团前1小时将酵头从冷藏室中取出，用切面刀将其分成小块，放置一小时，使面团回温。
2.这款面团比较硬，适合手工和面。将高筋粉和全麦面粉、食盐和酵头放在搅拌盆中，加入清水和固体酵头，搅拌成一个较为光滑的球。如果觉得偏硬，就再加点水，我比配方多加了20克的水，仍然觉得偏硬一些，但不敢再加水了，怕时间一长面团软成一滩泥。面团刚揉成团很不光滑；放置10分钟，再手揉几下，光滑很多；再放置20分钟后，手揉几分钟，面团会软一些，也很光滑。这款面团，我超级喜欢，不用揉面40分钟。最后的面团要求柔软、发黏但不粘手，我的面团感觉偏硬一些。在搅拌盆中涂抹薄薄的一层油，将面团滚动使其沾满油，用保鲜膜盖住碗口。
3.室温下发酵约4小时，或直至面团的体积几乎增加1倍。用手指插入面团中，孔洞基本不回缩就可以了。
4.将面团转移到工作台上，轻轻将面团整成球形，然后将其放在烤盘里的烘焙纸上，二次醒发。
5.面团在室温下需醒发1.5小时，或直至面团的体积增加到原来的1.5倍。割包，在面包上割出一个大大的井字。
6. 铸铁煎锅和铸铁板在炉火上烧20分钟，烤箱250℃预热20分钟。铸铁煎锅放入烤箱下层，铸铁板在铸铁煎锅上面；把放面团的烤盘放在铸铁板上。立刻向铸铁煎盘内倒入半杯开水，关闭烤箱门；30秒后再倒入半杯开水，把温度降到232℃，烘烤50分钟左右。
这次做出的普瓦拉纳面包和BBA从外形上看差距还是有的，但没有上次那么大了。颜色和BBA的面包相比要偏淡一点，膨胀的稍高一些；总体来看，已经比较接近了。
普瓦拉纳面包在烤箱中的膨胀还是很好的，因为是85%的全麦，割痕裂开到这样，我已经比较满意了。
BBA上没有普瓦拉纳面包的切面组织图，我的普瓦拉纳面包切开后，颜色深棕；面包表皮比较硬，虽然组织比较均匀致密的，但面包心还是很柔软的，这样的面包能很容易的填饱肚子。闻以来，面包有一点酸味；吃起来却有明显的酸味。不过，抹上果酱吃，或夹着火腿吃，面包味道厚重，口感超棒。
小结：
1.BBA用的发泡酵头是100％水粉比的天然酵种。我的酵种是70％水粉比的天然酵头，所以在制作固体酵头的时候，做了一个简单的换算。
2.普瓦拉纳面包是一个重2公斤的大面包，我的烤箱相对就比较小，所以配方减半。
3.一般家中的烤箱都比较小，又要放铸铁煎盘和铸铁板，烤箱上面的空间就比较小，因此面包在烘烤20分钟后，需要盖上铝箔纸，免得面包顶上烤糊。
4.这次割包用的是最古老的飞鹰牌刀片，2元一包，超级好用，割包切口爽利，看着舒服。
5.普瓦拉纳的面粉都用全麦粉。BBA说可以用一半的全麦面粉和一半的高筋粉混合来做此面包，我一开始做的就是这种配方，但是面包膨胀的很高，都顶到了加热管上；如全部用全麦粉做，我怕长时间的发酵，面包烤成一个饼，因此加入了15％的高筋粉。最后的结果还是很满意的，面包致密紧实、味道厚重， 确实是一款经典法式乡村面包。
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