前些日子重温了一遍由罗伯特·德尼罗和安妮·海瑟薇主演的电影《实习生》，又看到不少令人感动的点。
年近70岁高龄的Ben（罗伯特·德尼罗所饰）对退休后的生活感到百无聊赖，怀念过去职场中忙碌又充实的日子，于是申请成为一间互联网公司的实习生。他幽默、风趣、具有共情力，对于安妮·海瑟薇所饰演的Jules来说，亦师亦友，用自己70年的人生经验帮助Jules找到方向，度过难关。在这个过程中，他也的的确确适应了互联网公司的节奏，成为其中的一份子，一个被需要的人。显然，年迈的他，与年轻的其他人，并没有什么不同。
电影《实习生》海报
犹记得Ben面试时说过的一句话，
音乐家不会退休，直到心中没有音乐才会停止。
我心中还有音乐，这点无庸置疑。
在他的思维模式中，自己有明确的目标，即使在别人看来就应该退休颐养天年的年纪，他也乐于行动并付诸实践，克服困难，找到工作，回归职场。从他身上可以看到，人生是没有休止符的。
电影《实习生》片段
由此联想到由美国大脑教练吉姆•奎克所著的《无限可能：快速唤醒你的学习脑》（以下简称《无限可能》）一书。整本书从思维、动力和方法三个维度介绍了如何升级学习力、唤醒超级学习脑，开启无限可能的人生。
书籍封面
作者吉姆•奎克年幼时因为意外大脑损伤，给成长中的学习带来重重困难。后来，他潜心研究如何学习这件事，通过自创的方法释放了自己的学习潜能。此后，他不断投入精力帮助他人优化脑力、教会他人如何学习、提升记忆力，成为许多名人，如埃隆·马斯克等，所信赖的世界级脑力教练。这本书也是他对自己的经历和研究的结构化总结。总的来说，开启人生无限可能的方式有三步：
· 打破思维限制，创造信念
· 明确内在动力，定位目标
· 注意方式方法，学会学习
01 打破思维限制，创造信念
很多时候，如果我们不相信自己能做到某件事情，那这件事情就真的有可能做不到。
作者在《无限可能》中介绍到，“限制性信念会让你停下脚步，即使在做你非常擅长的事情时也是如此。” 这样的限制性信念非常多，其中就包含以下“七大人生谎言”：
1. 智力有个固定值 —— 非也非也，智商也会慢慢变化的，因为智力具有可塑性。重要的是你在哪些方面聪明，而不是你多么聪明。
2. 我们只开发了10% 的大脑—— 这也是一个弥天大谎。根据科学研究，其实我们每个人都已经完全利用大脑的每个区域。关键在于我们如何能够更加高效地使用整个大脑。
3. 犯错=失败 —— 犯错绝非失败，重要的是我们要如何面对错误。如果不能从中错误中学习并改进，那才是真的失败。
4. 知识就是力量 —— 知识有转化成力量的潜力，只有当把知识付诸于行动才是真正的力量。
5. 学习新东西总是很困难 —— 的确，有时学习新事物会有困难。但掌握正确的学习方法的话，学习过程反而会轻松愉快。
6. 别人的批评很重要 —— 人生是你自己的，何必被别人的批评所支配？不要让他人的意见左右你的一生。
7. 天才是与生俱来的 —— 天才的出现也是有迹可循的。无非就是正确的方法和一定量的深度练习。
这些限制性的信念就像是困住思维的牢笼，阻碍人达成目标。因此，在人生路上，我们要学会尽可能减少限制性信念，不再让思维囿于当下的困境。书中提到帮助减少限制性信念的三个步骤：
第一步， 找到限制性信念，问问自己对哪件事情有“我办不到”的想法？
第二步， 直面事实，找出证据证明这个信念与事实相悖。
第三步， 创造新信念，如吉姆在书中所说，“没有人能够在紧要关头保持百分之百的成功率，你应该为自己在面对巨大压力时表现出色而感到自豪。”
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02 明确内在动力，定位目标
清楚自己的生活目的也就清楚了自己是怎样的人，自己要做什么，以及自己为什么要这么做。
现在很多人做事都没认真想清楚自己的目的是什么，常常半途而废，最后解释说因为自己没什么动力。
《无限可能》一书中总结到，“内在动力不是你一觉醒来就会存在或者消失的。它是一个过程，更是一种策略，你能够控制它，并且可以遵循正确的方法不断地创造它。
作者推荐了一个能够获得持续不断动力的公式：内在动力=目的 x 精力 x S3 （Small Simple Steps，小而简单的步骤）。
目的能够驱使我们开始行动，而持续行动则需要足够的精力和能量，通过不需要耗费大量精力的小而简单的步骤，我们进入心流状态，进而获得源源不断的动力。
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03 注意方式方法，学会学习
一个真正会学习的人，常常能娴熟地应用自己的专注力、学习力、记忆力、阅读力和思考力。其中，值得一提的是学习力。
比如《实习生》里的本，他已年迈，重新融入满是年轻人的职场意味着需要快速而有效的学习能力。
《无限可能》中重点解释了七个促成无限学习的简单习惯：
1. 主动回忆，即回顾已学内容，检查记忆效果。
2. 间隔重复。也就是说，每隔一段时间就进行复习，把注意力放在未记住的信息上。最有效的间隔重复需要划分等长的时间间隔。
3. 管理你的状态。积极活跃的状态能促进生成更好的学习结果，而端正学习姿势能让自己集中注意力，保证学习状态。
4. 利用嗅觉。气味可以有效地刺激记忆力，因此，利用好我们的嗅觉，也能辅助我们更好的记忆。
5. 为大脑播放音乐。根据科学研究，音乐可有效促进记忆力。每分钟50-80拍的音乐，如巴洛克音乐，可以营造专注的学习氛围，帮助我们进入深度集中注意力的状态。
6. 用整个大脑去倾听。认真倾听与深度学习有着密切的联系，作者设计了一个帮助大脑倾听的方法——Halt-Empathy-Anticipate-Review法，即：
a. 停止（Halt）手边所有影响学习专注力的事物；
b. 对说话者所表达的观点保持共情（Empathy）；
c. 带着期待感（Anticipate）参与到听的体验中；
d. 在脑海中回顾（回顾）讲演者所说的内容，巩固记忆。
7. 注意做笔记。好记性不如烂笔头。做笔记可以帮助我们以最佳的方式组织和处理所新获取的信息。
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写在最后
我们的大脑比我们所想象的还要强大，只要下定决心学习，我们可以学会很多东西，也可以掌握很多技能。
关键的是，我们要有积极的思维信念、充沛的内在动力以及有效的方式方法。
掌握这三点，无论何时，我们都能开始唤醒我们的学习脑，开启无限可能的人生。重要的是需要真正开始行动，促成改变。
做别人不会做的事情，才能过上别人无法过上的生活。
了解自己，相信自己，打从心底接受自己，做好自己，成为无限可能的自己。
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