我发现自己一到周末就开始对自己放松了要求，或者当天一有什么波动，没有按自己计划来时就会“放纵”自己，最容易放松要求的就是饮食了，会吃很多，昨天一想到要回家，回家没有食物秤，吃东西肯定是吃多的，于是早餐就算有条件按食谱来吃也放弃了，想反正就算吃了这餐，今天也会吃多，今天的减肥也是浪费的，就是因为有这样的想法，所以只要有一餐不按要求吃，那天我就会放纵，这样是不好，我应该把目标更加细化，细化到把控每一餐，竟然一天对我来说有困难，那就从一餐开始吧，只要有条件，我就应该把那餐好好吃。
昨天是运动了，也早睡了，但昨晚睡眠质量不是很好，因为作梦了，梦见我在歇斯底里地打电话订饭，很久订饭了没来，我很烦燥，那种烦燥到了发狂的行为，醒来后我想一想为何会做梦呢，想到的应该是不良的饮食引起身体的不适，所以我注意饮食。
我发现自己一到周末就开始对自己放松了要求，或者当天一有什么波动，没有按自己计划来时就会“放纵”自己，最容易放松要求...
减肥第一餐
最好的营养 挑三拣四 每一餐 挑粗粮 挑蛋白 挑果蔬 每一餐 减盐减油脂减饮料减精致食物 如此 每一餐即是最好的营...
减肥！一天吃一餐！
对于食，每个人都有不同的态度。有的人秉持着“好又一餐，唔好又一餐”的人生信条，将就着每一餐；而我的态度恰恰...
绿皮书有句话 吃每一餐像吃最后一餐一样享受 情侣一起说的最多的话就是永远和将来 永远有多远 将来什么时候来 把太多...
现在的你是过去每一餐的积累；未来的你能够拥有什么样的健康状态，由从今往后的每一餐决定。 ———...
“最后一餐”在脑子里盘桓了很久，便也有了很多次最后一餐的出现。两年前减肥的经历告诉我，横下心来，可以成功的。可是，...
过年一直上班，在家办公到奔溃。 本预定明天复工的日子，突然延期了。大概是因为实在太危险了，还是继续在家办公。 工作...
春节在家基本状态就是吃饭，然后玩，虽然状态都是很休闲的，不过 每一餐都不能少。所以早餐依然是我们家非常重要的一餐，...
本文标题：要控制每一餐，减肥就是一餐一餐来
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