今天来说说我减肥踩的坑:
1、陈乔恩的西柚减肥法。一开始我是用的这个方法,对我掉秤还比较快,我坚持了十二天,大概掉秤六七斤,但是了解过各种减肥方法之后,果断弃之。原因有二:这是病人专用的快速减肥方法,不适用正常的健康人。二是长期断碳水,肯定会营养不良让身体出现各种各样的问题,这样减肥就得不偿失了。
2、节食、单一饮食法等,前一阶段过后,我开始添加碳水,但是没有找到适合的正确方法,同时减少了每餐份量及食物种类,这样有掉秤,但维持不到十天,我开始便秘,长痘,然后我的减肥之旅被迫调整为与便秘战斗。
3、饮食干湿分离,这个是朋友推荐方法。与平日饮食同步,但是执行不到一星期果断放弃。首先干湿分离,正餐根本咽不下去,太干。然后就是导致身体水分不足。同时也是引起便秘的间接原因。
4、运动减肥:这个不算是坑,只是我没掌握方法,认知也不够。这一点在我多次受伤后,只想说专业的事还是需要专业的人来指导。
5、天天称重:减肥期间天天称重简直太正常,但是遇到瓶颈时候,容易焦虑,怀疑,甚至感觉挫败继而放弃。至少我是这样,掉秤的时候欢欣鼓舞,不掉秤的时候就特别灰心丧气。
其他的坑相比起来就不值一提了。
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