史上最长距离
凑热闹奖章
吸取上次跑28公里的教训，这次提前一小时出发，四点就在夜幕中飞奔，为的是避开朝阳的肆虐，跑完32公里耗时4小时35分钟，途中补水如厕大约花费了半小时左右，到达终点时跑团第一梯队给我们呐喊助威，还准备了啤酒。不过顾不得流连，感情深一口闷后，赶紧往家赶，两个丫头要给人家上中文课，今天第一次，我还得亲自接待一下。
跑表数据
平均心率159 bpm，比去年跑半马时低了接近20 bpm，可喜可贺。虽说今天半马显示成绩是三小时，实际比赛应该会在两个半小时以内，一来配速高了，二来无需中途停靠补水。
穿了五指袜，水泡基本没有。但上次掉指甲的部位有些红，希望不要影响新指甲生长。
流水账记录完毕，继续补觉养精蓄锐……
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