不必感到哀伤

在心跳中  我感到哀伤

有一股我抓不住的力量  悲从中来

每一天  我都不得不面对这样的哀伤

有时 我会对自己说

现在 我拥有了这么多

我其实可以不必哀伤

在困难中 我感到哀伤

有无数的内在否定 犹如箭雨一般

每一刻 工作中的我都在内耗

这时 我会对自己说

我行 我存在自有价值

我其实可以不必哀伤

在关系中 我感到哀伤

面对负面情绪 我常常感到奔溃和无助

每一次 我都在崩溃中嚎啕大哭

那时 我会对自己说

我了解你的全部悲伤 我是你最好的陪伴

让我陪你一起拥抱过去的悲伤

我可以不必哀伤

直到有一天 我明白

长久以来 我忽略自己的内心需求

压抑自己 满足外在对我的需要和要求

以至于从某日开始

哀伤与我而言

成了像呼吸一样 是我的一部分存在

有多长的时间累积这些哀伤

也需要同样的时间来陪伴自己重新面对压抑 哀伤的情绪

自此 我不再说服自己 不必哀伤

而是与它同在