76期第1次班会
主题：喜悦分享，清单讲解
【班会时间】
8月11日晚，19:30-20:10，
【班会地点】
YY频道
🧑 【参会人员】
所有76期参与践行的孩子，家长，教练
【会议角色】
主持人：4组伍志平+蒋晶
时间官：4组李卫+饶安
记录官： 1组林大恩
排麦官：3组谢承翰（妈妈：王小琳）
【会议内容与流程】
一【主持开场】 1分钟，介绍会议角色2分钟 .时间大臣，排麦大臣，记录大臣依次上麦，时间大臣介绍时间提醒规则，排麦大臣介绍提醒方式.
二【孩子家长分享环节】 每人2分钟，共10分钟
①3组谢宗展
一、90天的践行目标
1、 第一个30天目标：养成早睡早起的好习惯，早6:30，晚9:30
2、 第二个30天的目标：每天坚持3公里的运动
3、 第三个30天的目标：改掉吃手指甲的坏习惯
2、 这4天的践行情况
1、 早睡早起的目标：基本做到了
2、 每天坚持3公里的运动，现在还不是很习惯，有时早上有点懒不愿意，有时晚上又有活动耽误了，现在正在调整，我想下来把他固定在晚上去完成，相信我以后会做得更好
②1组李鸿锐，妈妈秦璞
皮皮分享:皮皮(李鸿锐)今年三岁，喜欢唱歌、跳舞、看书、骑单车、打球、金宝，我90天的目标是早睡早起，谢谢大家
秦璞:皮皮妈妈秦璞，
第一个三十天的目标有三个
第一：和皮皮一起养成早睡早起的习惯，
第二：每天坚持给皮皮读绘本
第三：尽量创造多一点的环境和场景减少他的入园焦虑
这两天皮皮跟一起画了云图和饼图，他说我画，虽然很难看，但还是看得懂。也会去看饼图说妈妈现在几点了呀？像昨天中午跟他说一点半了本来你应该睡觉了，但今天要彩排你的分享，所以我们上去等待一下吧。刚说完跟开启机器人模式一样自己走了上去，一直等着分享完再睡觉。这两天跟老人家沟通交流育儿思维，放手让他自己做想做的事情，比如吃饭，虽然不能坚持到最后。但每天时间在延长，很棒，每天进步一点点就好。自己的话发现泡在易效能之后，我眼中更多的是正面、阳光、积极、发展的眼光去看问题，满满正能量。
③3组张紫铉，妈妈：赵琴
张紫铉：大家好，平时我是一个爱动脑筋热爱画画的小孩子，我有很多优点可是我每天都会忘记睡觉的时间，作业总拖到最后一刻，一打游戏就停不下来。我妈经常唠叨我，我很讨厌我妈唠叨经常不高兴生气。上周我妈带我一起参加了易效能的培训，并参加了90践行活动，我第一个30天践行目标就是早睡早起，我已经连续四天按照约定时间睡觉和起床了，我还一个人整理了我的衣柜和房间，我妈说比她整理的都好，我每天正在养成先吃的好习惯，尽管我总是还跟我妈讨价还价，但我自己相信我可以的，如果我养成了好习惯我有可能在三年级取的好成绩呢！谢谢各位叔叔阿姨，还有小朋友们，我会努力的！
妈妈发言稿：紫铉目前刚好8岁，她身上的闪光点和不足之处都非常的突出，她爱动脑筋算见多识广的孩子，美术天赋非常凸显，但她的时间观念和自律只有四五岁的水平。下半年她二升三，时间观念差和自律差学习生活都很揪心，冲突不断。这个问题也因为妈妈在她幼儿园时期意识不够以及工作忙碌造成的，现在我觉得参加这次课程利用系统工具纠偏很不错，我们基础差但潜力大，虽然不容易但妈妈有信心，感谢所有大小朋友们，班委组长的支持和付出！
三【二桃教练讲解清单的使用】20分钟
清单的分类
流程清单、提示清单和规则清单用在生活的方方面面。
制作清单时的要点：
1、流程性清单
关注起止时间点以及清单上列的事件、行为；
当下很重要，但做不到
比如：吃完饭，收拾碗筷，等养成这个习惯后，就不要写在清单上了。
2、关注清单的分段和拆分
分段的好处：把行为归类，流程模块化，便于形成习惯，让清单在执行的时候有适度的弹性、让清单的执行人便于根据自己当下的速度和流程进度安排接下来事情，增加可操作性。
早起3-4个流程，不需要写的很细；
和孩子讨论清单，如何解决问题；
3、关注清单的弹性区
鸿儒的早起清单最后列着的是：换衣服准备出门10分钟（为什么要留10分钟呢）
（前一天晚上睡前准备第二天衣服）那是留白区，给清单留一个弹性区，会出现一些问题，任务就完不成，导致积极性受影响。
4、让清单中的事件形成闭环
放学后的作业能不能准时完成，会影响作息。
有一个固定的作业时间；作业前排除一些干扰；
作业没有做完，到了睡觉时间怎么办？
先睡觉，第二天做；
5.清单如何才能用起来？
执行，适合自己的才是最好的
培养孩子看清单的习惯
父母自己先做起来；
清单不是完美的去完成，是一个导航图，准确类不是100%，不断去思考更迭
6、清单做不到怎么办？
1、不能期待百分百做到，当孩子出现做不到我们作为父母的反馈会直接影响到孩子
不要把目光聚焦在做不到的点而是期待什么就放大什么（重复肯定）这样，孩子才会把清单当成好朋友，而不会觉得清单是来绑架自己的工具。
2、和孩子共创如何才能做得好，解决当下的问题？有陪有伴，不断的深入，消化吸收，做更好的践行
（这个检视的过程，优化的过程）
四【答疑】5分钟
觉得暂时用不到清单，要不要制作清单？
早睡早起是一个非常大的目标，在这个过程中鼓励孩子做的更好，没有冲突，可以更好的践行，把清单做的简单一点。践行过程中是一部血泪史。
放低期望，不是为了做清单而做清单，是为了达成目标。为什么做不到早睡早起，是存在一些问题。
上周践行情况：
第4天，各位妈妈用心打卡，3组非常棒，积分遥遥领先，最佳团队奖；
一组（10人）：总分53.5分，平均分：5.35分
🥉二组（10人）：总分74.5分，平均分：7.45分
🥇三组（12人）：总分99分，平均分：8.25分
🥈四组（9人） ：总分67.5分，平均分：7.5分
三位践行之星：
1.谢宗展
2.蒋晶
3.刘汪涵
【会后会】
下周六开启小组会，各小组组织召开，第一次小组会主题：相互认识，嘉许彼此的努力
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