你被“传染”了吗

自控力　第八章　传染：为什么意志力会传染

本章重点：本章使用了几个实验来说明不管是积极向上意志力还是诱惑都具有传染力。

１）思考我们从身边熟悉的人身上习得了什么习惯或者和谁在一起，我们最容易放弃自己原有的计划或者目标

２）“镜像神经元”和为了获得社会认为，都会使我们模仿或者按照别人的目标或者标准来要求自己

这个章节我觉得最重要的就是作者深入透彻的讲解了在群体生活中我们是怎么被影响和我们能采取的获得积极意志力的方法。

补充说明：看到“社会中的个人”让我联想到了“破窗效应”，所以当看到别人没遵守规则时，我们更容易也跟随破坏规则。

获得更强自控力的几点建议：

🍀明确目标，增强抵抗力。在每天刚开始的时候，反复琢磨自己当天最重要的目标是什么。

🍀汲取榜样的力量。找一个拥有我们渴望拥有的能力的榜样，当遇到挫折时，向榜样学习。

🍀被监督的力量。这一点我不是非常赞同，因为前文中提到如果我们提前公布我们的目标，很可能会阻碍成功，这个待本书看完总结的时候我再做一些深入的对比。