易效能时间管理22讲《如何提高我们的睡眠质量》

2018／7/24

28天打卡第23天

宣言：用行动改变自己。

必修一

早起时间（以小程序更早为准）:

5:55

必修二:

叶武滨时间管理100讲第22讲收获

我们的睡眠不能超过8个小时，也尽量不要低于7个半小时，多了或少了对健康都不利。

易效能时间管理22讲《如何提高我们的睡眠质量》

学习清单

选修一项:朗读✔️

诗·shī 灭·miè 拍·pāi

方·fāng 鱼·yú 很·hěn

同盟·tóng méng 青草· qīng cǎo

胖墩儿·pàng dūnr

私人·sī rén 打败·dǎ bài

心是莲花开

作者：季羡林

纵观动物世界，我们会发现，在雌雄之间，往往是雄的漂亮、高雅，动人心魄，惹人瞩目。拿狮子来说，雄狮多么威武雄壮，英气磅礴。如果张口一吼，则震天动地，无怪有人称之为兽中之王。再拿孔雀来看，雄的倘一开屏，则遍体金碧耀目，非言语所能形容，仪态万方，令人久久不能忘怀。

但是，一讲到人美，情况竟完全颠倒过来。我们不知道，造物主囊中卖的是什么药。她先创造人中雌。此时她大概心情清爽，兴致昂扬，精雕细琢，刮垢磨光。结果是创造出来的女子美妙、漂亮、悦目、闪光。她看到了自己的作品，左看右看，十分满意，不禁笑上脸庞。

个人打赏：晨起走路√

易效能时间管理22讲《如何提高我们的睡眠质量》