你有什么打卡习惯吗？
我现在有做早餐打卡、早起晚睡打卡，读书分享打卡，复盘打卡还有单词学习打卡，有5个。在我看来，打卡，尤其是学习打卡，可以把大目标分解成小目标，日拱一卒，不仅可以看到自己努力的轨迹，还可以增强行动信心，是一个很不错的提醒和监督自己的方式。
如果你也想开始，有一点很重要，一定要明确：打卡是为了什么？因为打卡动机不明确坚定，日久就有可能会出现“任务心态”：为了打卡而打卡，偏离打卡初衷，造成行动动机转移。
另外，单纯地依赖打卡，还会降低行动效能。若一件事迟迟没有完成，心里就总是记挂，期盼着早点结束；可此事一旦完成，做这件事的动机就会立即趋向于零。“学不到，假装一下；学到了，立即停止。” 有这种心态的人，关注的是任务完成情况，对任务本身没有更大的热情。
下面是改进的方法：
采用行动记录代替打卡展示。把学习过程记录下来（如图），同样可以看到自己的学习轨迹，也便于每周复盘。
同时，在任务设置时：设下限，不设上限。完成下限，还有余力，可继续学习或行动。
读书笔记源于《认知觉醒》，感谢作者的分享。
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