赞赏和感谢

下午下过一场大雨，广场湿哒哒，跳舞队伍微信群收到消息，今天跳舞取消。我们便去商业广场门口转一圈，婆婆去其它的跳舞队伍试着动动，跳了几个跟不上，接着我们早早就回家。她看到她们队伍的三五人，几乎3个跳舞群跳个遍，想看下哪个能跟上。

回到家，看着小宝在玩，我就去洗澡。在卫生间里多待几分钟，出来正好听到婆婆指责的口气对大宝说：“你妈妈洗澡洗了这么久。”正好我出来听到了，我假装没听见。

最近在看一本书《我值得过更好的生活》，下次有机会写一篇读后感，彻底从生活中解脱的4个工具：1、表达赞赏和感谢。2、流程。3、迷你流程。4、让话语充满力量和自我对话。心中默念，感谢和赞赏婆婆的到来，帮忙做了所有的家务。她一定是等着急了，我是第一个洗澡的，后面还有6个人在排队。

对后面具体的流程不熟练，先用上第一个，遇上不舒服的情绪是练习的最佳时机。下次期待这些不好的情绪来访，从中收回力量，绽放真正的自己。所有的不顺是来助我唤回“真正的自己”，拨开乌云见天日。

觉察到，现在的阅读不光只是停留在只读的层面，延伸到行动中。从每本书中摄取精华摘抄下来，在日常生活中实际的去修炼，例如去年读《早起的奇迹》，那时候怀孕期间每天5:30起床，一个小时实地的去练习。尽管我一小时完成不了书中的内容，先求有再求好，起码我行动起来，感受到早起的奇迹带给自己的变化。每本书作者都在向读者表达他的思想精髓，关键在于我们真的会在生活中去实际操练，能否学以致用，才能有收获。

这份体悟太棒了，不知是否与写作有关。