眼干涩：缺维生素A胡萝卜素
口臭：缺维生素b6+锌
牙齿不坚固：缺维生素A+钙+铁
唇干燥脱皮：缺维生素A+b2
贫血手脚冰凉：缺维生素B6+铁+叶酸
易疲劳精力差：缺维生素B1b2b6
脱发头皮屑过多：缺维生素A、b6、锌钙
头发枯黄分叉：缺维生素E+铁
黑眼圈：缺维生素A、C、E
色斑黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸
皱纹出现早，多：缺维生素A、C、E、叶酸
皮肤无弹性无光泽：缺维生素B1+B2
发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
虚汗盗汗：缺维生素D、钙、铁
舌头紫红烂嘴角：缺维生素B3、B6
皮肤干燥粗糙，毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌
视力差，眼睛怕光，干涩：缺维生素A、B1、B2、硒
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