#58号雕刻打卡Day43#
1.九点靠墙站10分钟
2.肩背部打开100个
3.脖颈拉伸
4.脊椎拉伸
5.侧平举划圈
感受：最近站立有点没有耐心，总是不能完全坚持住，中间会有小动作。近期需要复习之前的动作要点，不能只求数量。
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3.脖颈拉伸
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感受：最近站立有点没有耐心，总是不能完全坚持住，中间会有小动作。近期需要复习之前的动作要点，不能只求数量。
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本文标题：1.9打卡
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