欧瑞莲瑞尔姿减重管理套装之用法

用法

第一：

早上：一杯蛋白粉（20度左右温水，用摇摇杯的勺子一勺，冲200ml.）两粒虾青素，两粒鱼油，两个钙片，一粒多种维生素

中午：餐前30分钟，一杯蔬普汤（60度左右250ML的热水，冲服一勺摇摇杯勺子一勺）

晚上：餐前30分钟，一杯蔬普汤（60度左右250ML的热水，冲服一勺摇摇杯勺子一勺）

一杯蛋白粉（20度左右温水，用摇摇杯的勺子一勺，冲200ml.）两粒虾青素，两粒鱼油，两个钙片，一粒多种维生素

第二：每天晚上原地匀速踏步半小时（其实就是有氧运动）

第三：晚上尽量力吃或者不吃，面食。如果有饥饿感，就喝蔬普汤或者蛋白粉。