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《认知情绪,打开情绪的死结》复盘分享

《认知情绪,打开情绪的死结》复盘分享

作者: 云_5f42 | 来源:发表于2020-03-26 19:13 被阅读0次

    当处于无名状态,觉知不到情绪,容易因为别人一句话就引发巨大的情绪。

    情绪来了,如果不处理,要么是压抑,伤害自己的身体,要么就是发出去,会伤害别人。

    管理情绪的第一步,要觉察情绪,接着给它按个暂停键,就是标注。

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