当处于无名状态,觉知不到情绪,容易因为别人一句话就引发巨大的情绪。
情绪来了,如果不处理,要么是压抑,伤害自己的身体,要么就是发出去,会伤害别人。
管理情绪的第一步,要觉察情绪,接着给它按个暂停键,就是标注。
本文标题:《认知情绪,打开情绪的死结》复盘分享
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/nuqhuhtx.html
网友评论