我家的楼下有一个小广场，这个广场并不大，却常常聚满了人。有的老人来这里锻炼，有的宝妈到这来遛娃，还有一群固定的棋友。最神奇的是这些棋友，拎上一壶水，带着点干粮，无论是严寒还是酷暑，一待就是半天。看他们下棋时的那股子钻劲儿、那股子韧劲儿真是不亚于专业选手。
今天，刚刚听完《心流》这本书，里面所提到的，带给人幸福的感觉就是心流状态。您一定能猜到了，我说的这些执着的棋友，每天就是因为在体验着幸福的“心流“而聚集到一起。
那么，究竟有哪些因素能构成这宝贵的心流呢？书中给出了五个点。为了自然而深刻地去体验这种感受，我从自身找了一些例子与您分享。
一、具有挑战性的活动
1.小学时代一次攻克难题经历
六年级的一天，我在姥姥家做作业。没有书桌、没有房间，无措的我被安排到院子里做作业。椅子就是我的桌子、凳子就是我的椅子。做着做着，我被一道数学题难住了，直觉告诉我这道题不是那么容易被战胜的。
于是，我一遍一遍地整理思路，一张一张地进行验算。院子里起风了，我没有在意；两条腿坐麻了，我也没有放在心上。时间像被凝固了一样，一整块地端走了。不知过了多长时间，终于，我解开了这道难题，长舒一口气，心里非常有成就感。
2.上大学时闯入学校僻静的小树丛
上大学时，我们的校园里有一片小树丛。在主干道上望去，它郁郁葱葱的，非常别致。只是，这小树丛有些偏僻，不免让人心里产生畏惧。然而，刚刚走出家门的我，特别想尝试一下冒险的滋味。于是，在一个晴天的下午，我只身一人去勇闯小树丛。
走着走着，逐渐离喧闹的街道，我心里有些嘀咕，但不想放弃，默默地给自己打气。翻过几条路后，小树丛终于展现在眼前，一棵一棵松柏绿油油的。蓝天，绿树，碧草，眼前的景象仿佛是一幅画。然而，在这空无一人的自然环境中，我却心惊胆战，两条腿都抖起来了。
这美丽的画面是我在回忆中体会到的，其实，当时还有鸟儿在欢快地叫着，微风在沙沙地吹着。虽然，好奇地溜达这事对很多人来说不算什么，可对于我却像是经历了一次冒险挑战。不过，从那之后，我的腿再也没有发抖过。
二、“知行合一、全情投入”的状态
初中时代克服念课文紧张的过程
初中时，我一念课文就紧张。从老师点名第一排的同学开始，我就盘算着哪一段轮到我。待到我起立读课文的时候，感到浑身像长了芒刺，只觉得大家的目光都集中到我身上了，心里非常紧张。
这种感受我很不喜欢，于是，决定去找心理老师帮忙。心理老师非常热心，她年轻、温和，在她的眼中这件事太正常了。她送给我四个字“人在心在”。
随后，我又和英语老师说了自己的困惑。英语老师是一位上了年纪的和蔼老师，她说，不用担心，慢慢就会克服了。之后的英语课上，老师没有叫我念过课文，而是点我背诵课文。老师的这招真管用，我的注意力都放在背诵上，没有精力去顾及其他了。
就这样，老师们用“心流”治好了我的紧张。
三、具有明确的目标和及时的反馈
1.高考前全力以赴地冲刺
在高考前的最后两周，妈妈租了楼下的一个单元房，让我专心地复习功课。学校那时已经放假了，就是给大家留下学习、休息、调整的时间。我的目标很明确，提高成绩。我拿出平时百分之二百的力气，整天一个人在空荡荡的房间里埋头学习，不知疲倦，只在吃饭时出来透口气，之后又急匆匆地下楼复习了。那两周的时间里，我可能提高了20多分。
2.学习烹饪和收纳的过程
说来惭愧，一直有父母照顾着，自理能力十分有限。直到和父母分开生活，才真正开始锻炼自己。这两年，我主攻学习了烹饪和收纳。这并不是多么复杂的技能，更多地还是靠熟能生巧。同时，这两项技能具备非常好的优点，就是能够及时反馈。精心准备的饭菜能够达到一眼望去的品相尚佳，科学规划的收纳可以给人带来舒适清透的整洁环境。
四、是掌控自如的体验
1.日更的可操作性
如果日更要求每天至少1000字，我想我一开始就不会选择在简书码字了。日更100字的低门槛给了大家更多的自由，令简友的体验非常顺畅、容易掌控、利于坚持，这本身就是它的魅力所在。
2.工作技能尽可能超出岗位要求
工作上我没有混日子，不管是哪个岗位，我都做到尽快熟悉，并且让自己的工作技能高于领导的要求，高于岗位的要求。其实，并不是有多么上进的思想，只是不喜欢工作上磕磕绊绊的感觉，而是更倾向于游刃有余的体验。
五、是浑然忘我的状态
1.投入地去观影
我非常喜欢看电影，在观看电影的时候整个人的状态是投入的，忘了时间、忘了地点、甚至忘了自己是谁。每次看电影之前我都会准备一系列的装备，纸巾是必不可少的，因为我的情绪会随着电影发展像过山车一样起起落落。
2.初中时在图书馆的一次感受
初中时，我是图书管理员，每周为同学们服务一次借还书。我十分负责，同学们的要求我都尽量满足。有一次，穿梭在书架之间，被一本小说吸引了，翻开之后就读起来，心想，十分钟回去，不影响上课。没想到，这一读竟忘了时间，学习委员气喘吁吁地找到我说，哎呀，上课了，还看呢。
每一次“心流”都是幸福的忘我，好像随着年龄的增长，这种纯粹的感觉越来越少了。当我们回想起最值得骄傲、最深有收获的时刻，一定少不了这全神贯注的心流状态。让我们一起回忆年少时伴随着心流的一次次成长，开启心无旁骛的幸福生活。
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