自从生了二胎后，我感觉压力明显增大，很多事情做起来力不从心，特别是当三岁的大女儿和两个月的小宝宝一起哭时，就会心烦意乱，感觉自己处于崩溃的边缘……如今，大家对“产后抑郁”都已经不再陌生，妈妈因产后抑郁而跳楼的新闻每次都会让人唏嘘不已。
其实，不管是女性还是男性，不管是孩子还是成人，大家都面临着压力。升学、就业、房贷、工作、养家等等，每个人都生活在压力之下。为什么有的人能够顶住压力站起来，而有的人则被重重压力打垮了呢？
《如何成为一个抗压的人》这本书告诉我们，决定你人生高度的，就是抗压力！作者道格•亨施是美国资深的企业顾问、高管教练和培训师，被美国著名心理学家、积极心理学之父马丁•塞利格曼赞誉为“最有天赋的后生”。
那么，到底什么是抗压力呢？
《如何成为一个抗压的人》书中指出，抗压力是指能够从挫折中恢复原状，从失败中学习经验，从挑战中获得动力，以及相信自己可以克服生活中任何压力和困难的能力。同时，拥有抗压力的人，还能够与周围人建立和维持善意、真挚且互惠互等的关系。简单地说，抗压力就是一种让人变得强大的能力。它可以让你能扛事、不怕事！
如何有效提高抗压能力，做一个内向强大的人？
首先要学会应对变化。人生不可能总是一帆风顺，要安与不安，能够重构生活抛给你的一切，在重构中寻找成长和获得成就的机会。
其次，拥有变通思维和乐观思维。具有抗压力的人并非时刻都是乐观积极的，他们也能体会到愧疚、尴尬、愤怒、恐惧和焦虑。但是，他们能通过运用乐观思维、成长型思维来面对工作和生活，避免非黑即白的极端思维，以便找到看待问题的新方式。他们专注于积极面，不否认消极面，把精力和能量专注于能控制的事情。
同时，保持好奇心和正念。好奇心能够让我们开放地去经历可能产生的任何情绪，保持对工作的热情和兴趣。而正念能够对我们的身心健康和复原力产生积极的影响。
作者还提出，与外部保持连接可以带来更多的意义与目标。我们并不是生活在真空中，当你与他人保持连接紧密时，不管是面对辛苦的工作还是其他困难，都能自信应付。
什么是连接？作者认为连接即是爱。爱其实是由“微小的时刻”组成的，在这些微小的时刻中，两个人共同感受连接的发展。比如，在工作中，我们与同事一起合作，能够更快速地解决问题；在家庭中，父母能够放弃玩手机的时间，与孩子一起坐在沙发上交流，享受温馨的亲子时光。
抗压力不能保证你在所有领域都能取得成功，但它可以让你拥有更加宝贵的东西：平和的心态。就像我现在明白，孩子哭闹也是他们的一种情绪，和哈哈大笑一样，都是表达内心的想法而已，我们不能只看硬币的一面。
如果你时常感到压力很大或面临困惑，不妨翻开《如何成为一个抗压的人》这本书吧，相信它可以增强你的心理抗压力和幸福感，帮你找回轻松淡定的生活。
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