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【书名】你啊，内心戏超多：停止精神内耗的65个习惯

【作者】[日]松浦弥太郎

【译者】孙浩洋

【出版社】人民邮电出版社有限公司

【收获】

1、我们应该去了解自己在各方面能拥有多少东西、自己的上限是什么，这比去拥有更多东西更重要。

2、因此，我们应该时常丢弃可以丢弃的东西，忘记可以忘记的记忆。然后更加珍惜那些有益于他人的东西。

3、我们每天都应该问一问自己“这个东西真的有必要吗”。丢弃的精神在于清楚地知道自己的需求，然后舍弃那些多余的东西。不要去考虑将来会不会用得上，也不要将丢弃视为失败或损失。

4、我们坚持以良好、健康的方式使用时间和金钱，而不是将它们白白挥霍掉。

5、重要的不是遵照自己的欲望去使用它们，而是通过使用它们感受自己内心的激动。

6、愿景是我们的护身符。就像每年更换护身符一样，让我们也不断更新我们的愿景吧。

7、“无论发生什么，一切都会变好”。

8、我将自己想到的那些话放在我的心灵口袋里，时不时地取出来确认。