2022-01-共读13

今日份共读内容：第10章 午餐聚会

打卡内容：

一句话：

今天书中让你印象最深刻的一句话是什么？为什么？

1）“当客观地检视自己时，他情绪波动没那么大了，这使得他能更好地理解自己，从而学到东西。”

蛤蟆感觉轻松了很多，尤其当他能够客观地看待自己的时候。对自己的状态保持觉察，实际上就是站到第三方的角度看自己，当自己从“自己”的漩涡里出来的时候，情绪压力就少了很多，情绪波动也自然会少，让自己保持更冷静，更理智。

2）“如果苍鹭哪情绪温度计测量我的感受，我会说给自己打个8分。”

情绪温度计，对于每个人来说，都是对自己的情绪保持觉察的一个好工具呢！

一小步行动：

结合书中内容，我准备开始的一小步行动是什么？

跟孩子讨论一下“情绪温度计”，在了解基本情绪词语的基础上，对自己的情绪状态打个分。顺便，跳出“自己的情绪漩涡”。