一、从笼统到具体 二、确认事主权 三、从模糊到清晰 四、从似事而非到准确 五、从泛泛而谈到聚焦
六、从多个到集中 七、从彼时彼地到此时此地 八、从抽象到明确 九、能从众多聚焦里独立，从很多的困扰中找出一个困扰
十、困扰与症状 十一、区别焦虑与被焦虑覆盖着的东西 十二、从所有人变某人，从所有的事情变某件事情，从未定义到被衡量。
从什么时间、什么行为、哪里？ 范例：
1、不问为什么？只问什么！ 我今天有点奇怪，说不出来？ 咨：奇怪什么呢？是什么让你说不出来？ 现在的感觉是什么？
重点：不帮忙，不替她说话，不扯开话题
2、我们面对真实的来访者，会怎么样？ 咨：我们指的是谁？指的是我自己。
3、我坐那边感觉安全，这边背后感觉空空不安全 。 咨：你现在坐这边什么感觉
4、我感觉我很容易打扰到。 咨：是什么时候很容易被打扰
5、问：晚上吃了很多太饱了，我不知道为什会吃这么多？
咨：是谁吃这么多？ 你觉得多少算多？ 是什么原因让你吃这么多？身体难受，心情如何？ 为什么他过生日你会吃多？
6、每次轮到我的时候我都不知道我要说什么？ 咨：那你当下的感觉是什么？ 问：一片空白 咨：什么时候开始会有这样的感觉？
问：就是每次任务开始就会这样？ 咨：说出这些话之后感觉好些了吗？
7、问：我经常会忽视大家都注意的事情？但我不知道，觉得自己后知后觉，我很不舒服 ？
咨：什么事件？比如说………大家是谁？哪些人？谁的评判?大众水平是怎么样的？（你觉得是迟钝？但事实上不是，这叫做似是而非）
问：有的与我有关，有的与我无关 咨：这种感受会不会让你难受
8、问：上周办公室来个小姑娘，很优秀，我很担心像这样的人留不住。
咨：担心她离开，有什么迹象吗？她真的很优秀？离开后对你意味着什么？你在担心什么？
9、问：我去妈妈家不去又内疚 咨：什么时候想去，什么时候不想去
10、问：看到老公每天抱着收集我就很恼火
咨：你恼火的是什么？你希望他怎么做呢？我刚刚看到你说这件事的时候有个动作，如果用语言表示，你想说什么？
笼统的东西要概括落地，具体化…什么时候 什么 原因？
是什么让你想生，什么让你不想生
当你谈到这个问题，你的感受是什么？
事主权………到底是谁的事？
不要帮忙，保持无知，不要猜测，大胆地问，往焦点的方向探索，一个问题问完给对方思考的问题做，就有一个，我都不知道到底是怎么一回事，我就不停的问，问这个问题，然后，探索自己，稍微有点独立的人，主权清晰的，探索到一点，他就更有力量，所有这些动作有一点。来就是想靠你的，事主权不清晰的，你就背着他，会害了来访者。
心理治疗原则：1、置身案主的事外 2、跟随过程 3、把自我留在门外 4、放空 5、保持无知、好奇、兴趣
6、不要陷入案主的系统 7、不要染上案主的疾病 8、不要帮助 9、尊重案主的决定，即使包括不改变在内
10、不要妄下结论，或事先决定成果 11、促进觉察 12、不要建议 13、 不要诠释 14、 不要解释
15、不要为案主做决定 16、不要停留表面 17、处于当下
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