突如其来的疫情，让我所有的生活节奏被打乱。工作加快了脚步，孩子快上起了网课。每天忙得人仰马翻。
即使是这样，生活依然不会给你喘息的机会。每当你拖着一身疲惫回到家里，看着孩子还没有完成作业，晚上总是最后一个提交作业，一次又一次的被老师催促，即使是这样作业仍然还有错，让你莫名的就生出一股无名之火。
可当每一次你对孩子发过火火后，就会觉得后悔。不知道如何才能真正的帮助到孩子。虽然也意识到自己的情绪，对孩子造成了二次伤害，但却没有想到用任何方法，能够将自己的情绪消灭在萌芽状态。
昨天在孩子写作业的同时，自己在旁边看书《请停止无效社交》这本书时，看到了“情商”中有一节“自我情绪管理”的有效方法，就是觉察自己的情绪，清晰地描述出这些情绪，就会渐渐让你的注意力转移出情绪本身中，从而得以理性。
这和之前看过的一行禅师所著写的《与自己和解》中，觉察与接受自己的所有，所表达的意思是一样的。
今天自己再次面对孩子的拖沓时，当有一点心跳加速时，就开始观察自己的情绪变化、嗓门想要的变化，内心的变化，真的就能做到接纳，平静对待了。
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