有成长型心态的人，对自己不好的表现有容忍度，因为他们知道表现不好是暂时的，自己永远不会这么差，他们坚信在某方面的能力，是可以通过刻意练习获得提高和增长的。
他们对此拥有信心，是因为他们有过无数次类似的成长经历……他们也并不十分着急，因为他们看透了成长规律，于是对自己有了更多的耐心。
固定型心态的人，则会过于在意自己的表现，也过于在意自己的不好感受，一旦表现不好就会着急、就会跳脚、就想着逃走、就想着下次避开类似的情况。
“表现不好=我不行”，这就是在他们潜意识里扎根的信念。
但是这个信念是怎么来的呢？
是强化的结果。
比如你腼腆，看见参加聚会的一屋子陌生人就足以让你感到不舒服，尽管事实上并没有什么糟糕的事情发生，但你就是感到紧张。
你对自己说：我不认识这里的人。
这些陌生人引发了你不舒服的感觉，你产生了逃离的念头。
逃吗？
你离开那里，你的紧张不安消失了。
你感到如此的放松，恨不得到街角点杯奶茶来庆祝一番，很显然逃走的结果是：你感到好多了。
由此，你已经习得了处理那种紧张情境的一种有效方法——逃走。
这个办法的效果很好，下次再遇到类似情境，你都没办法不考虑再次启用它……正是一次次的如此重复，强化了这种“遇到困难就逃避”的模式，乃至于最终你的潜意识会认定并强化“逃避很有用”的信念。
这种强化的结果，会让你对“逃避”的行为模式产生路径依赖，乃至于它变成了你的一种习惯化反应……而无数次这样的行为模式，反过来也帮助你去定义了自己是什么样的人。
你说你自己是“腼腆的人”……于是你就用行动自证了，“你确实是个腼腆的人”。
但你真的是一个腼腆的人吗？其实我不知道。
我只想想问的是：如果在最初的时候，你给自己设立的标签是“我是个勇敢的人”，那么最终，你会不会变得不一样？
也许你早已经忘记，或者从来就没有意识到“逃避”的本质：逃避，只是一种解决问题的方法。
那么，在最初的时候，你也可以采取别的方法。
我们再回到问题的端口：
逃吗？
这回，选择不逃。
留下来确实让你感觉糟糕，你无所适从甚至想要找地洞钻进去，但难受一阵后……似乎感觉其实也没什么，渐渐的就放开了一些。
在下次参加陌生人聚会的时候，你依然无所适从依然想要钻地洞，但你多了一些无所谓，比第一次放松，比第一次放得开。
从而，由此你习得了另一种区别于逃避的方法，叫做“不逃，也并不会死”、“面对，其实也没有那么糟糕”。
不逃避，最后还是可以让自己渐渐从容；渐渐增加掌控感的过程，让你有了信心。
逃避，可以习得并强化；面对，也可以习得并强化。
所以，你的选择很重要：你可以选择自己成为一个什么样的人。
任何的技能，其实都是可以习得的。
逃避，这种技能可以很快的习得。
同样，面对问题也是一种技能，同样可以通过努力，最终得以掌握。
类似社交这种社会里的功课，你想要获得及格分数，甚至想要获得优良分数，相比于你在学校学习的任何一门课程，掌握起来都要容易得多。
但是为什么有的人能够处理好学校的课程，门门得优，却不能在社交里获得合格的表现？
原因只在于，你以为你接触的是一门陌生的功课，并且你以为这门陌生的功课，你是没有能力掌握的。
你不相信自己能够掌握、不相信自己能够学好，你又怎么能够学好呢？
很多人学不好某些事，其实不是因为他们真的没有能力学好，而是因为从根本上，他们就不相信自己能够学好。
所以，你相信什么，很重要；你选择去相信什么，同样重要。
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