当你可以用笔和自己的心触碰，你才会发现一个大写的自己，一种真正的自由。 《写出我心》
我写作，根本的目的是为了认识自己，认识自己有很多方法，比如喜欢唱歌的人用歌声表达自己，喜欢画画的人在绘画中看见心灵的独白，喜欢美食的人在制作食物中寻找慰藉。
我用的是写作，理清内心，看见一些想法和念头，认识我和周围人的关系模式，对待周遭事物的态度，人生的方向。
写作像是在铺路，一点一点的在修建一条通往内心的道路，一篇文章就是一块砖头，我在打磨每一块砖头。
说实话，路铺的并不容易，但于我，写作时，心是安的。
01.内向人的沟通方式
我是个内向的人，所以书写
得承认，我很内向，以前认为自己还挺能与人沟通的。其实不然，像写作营里小妞讲的，她和别人聊10分钟要休息2个小时，我也属于这种。
与人沟通很考验情商，聊的不好，就很无味，不知道该说啥或者变成说教，想改变别人。
好久没见的大学同学打个电话过来：
“想打个电话给你，问问最近怎么样了”
“恩，最近在家，带娃，写写东西，你呢？
“孩子被奶奶带到楼下玩了，好久没联系了”
“恩，是的，好久没联系了，你好好带娃哈”
……后面就没有了，干巴巴的挂了电话。
一方面失去连接已久，互相已然陌生，另一方面，不善于语言表达的人，很容易把话聊的没趣，我就是这样的。
好在，可以写写，这是我常用的与人链接的方式，哪怕和爱人之间，有时候和他聊的时间不多，但是又很想让他知道我的想法，就找个时间写一堆给他，甭管他看不看，至少写出来我心里也清晰了。
比如关于孩子教育的问题，我很想和他保持一致意见，所以每当有新的想法时，就提前写给他，告诉他，现象，原因，结果，怎么做，是否支持，大部分时候，他都很是支持我的想法，所以，孩子教育的问题，争执的比较少，也多亏了这样的沟通方式。
和父母之间也因为书写的信而释然了很多隔阂，有些不敢当面表达的感情，得以告诉他们，这样的方式，让父母和我更多的看见了彼此，文字传递的善意和温度是可以被感知的。
哲学家周国平有段话很是精彩：
“假如把你放逐到火星上去，只有你一个人，永远不能再回到地球接触人类，同时让你长生不老，那时你会做什么？”
“写作”
假如你的作品永远没有被人读到的希望呢？
“自杀”
其实哪怕是内向的，知识渊博的人，也有渴望与人交流，被人聆听和看见的心，书写提供了这样的一个途径，多面的，细致的，更有深度的了解自己，向他人告知想法，观点，传递价值观。
如果有幸，因文字，遇到精神层面的知己，那也是极好的事。
02.书写，放下伪装，愿意真实
我不想纠结痛苦，所以要书写
以前内心很多纠结，很多为什么，以为瑜伽，跳舞可以解放我，拼命去伸展，蹦跶，后来发现，还是没能够深入核心，我不知道，为什么面对被孩子搞的凌乱的家，我会火冒三丈，也不明白，面对他人的指责，何以如此惊慌失措，身为一个瑜伽老师，我总觉得，自己力不从心......
用自由书写的方式，去看见内心活动，把潜意识中的念头写在纸上，渐渐学会去发现和聆听自己，才发现，痛苦和纠结是因为看不清自身，一直活在一个虚假的世界里，不敢真实的过。
孩子不收拾玩具，让家里看上去很乱，开始愤怒，因为喜欢整洁，想让一切都有序，稳定，好觉得安全舒适，我看见，内心接受不了混乱，如同生活中出现的无常和失序，无力承担和害怕面对那脆弱的一部分。
害怕他人的指责，源于成长过程中，对做错事情被惩罚和说教的恐慌，用强烈的反应来保护自己，这些过程一步步被梳理在纸上，因看见，而更心疼自己。
娜塔莉说：“你必须从内心深处将想法表达出来，使它跃然纸上，别抓得太紧，使之应其所需释放出来，而不要试图去控制。那些经验、回忆和感受诚然都蕴藏在我们心里。
写作时，把一切都放开，设法用简单的文字起个简单的头，表达内心深处的想法。一开始并不会很顺利，但就算力不从心也无所谓，你正在剥除自己一层层的外衣，正在暴露自己的生命，那并不是你的自我想要呈现于外的形象，却是你作为一个人的真实样貌。正因为如此，写作带有宗教意味，它将你撕裂开来，并软化你对这个尘世的心胸”
看见内心真实的想法，觉察行为背后的信念，书写帮助我清晰和完整自己的内在。
03.信任自己
和书写做朋友
我有许多话，从没有人不厌其烦的倾听，即使有，我也不好意思说。每当此时，我更愿意全身心的写，不会担心他中途离开，或者发表一些建议，更不会批评指责。
我信任文字在纸上的厚重踏实感，愿意把一切诉诸于他。
生活中，很多时候，外界的声音早已盖过了内心的声音，导致听信书里的或老师的，似乎比自己更可信。
育儿书籍很多，哪个方法适合自己的孩子？身心灵成长的工具有很多，是否都要尝试？有价值的书籍数不胜数，哪一个更能契合当下的自己阅读？
克里希那穆提在《生命之书》中写到：“你应该听自己内在的声音而不是讲者的话。若是一味听从讲者的话语，他就会变成你的权威，进而左右你的理解——这是最恐怖的事，因为这么一来，你一定会建立起对权威的崇拜。因此，你要做的事就是去倾听自己的声音”
在文字中整理思路和方法，然后去实践，书写的过程就是一次次练习信任内在声音的过程。
因书写，我学会了信任自己。
字敲出来
树儿在风中摆动，小鸟在晨间鸣叫，花儿绽放芬芳，生活中的美好处处都在，但鸟儿只唱歌给爱她的人听，花儿因为善良才如此芬芳，
文字诉说了另一个世界，
如此，生活清澈了许多。
我看见心在纸上跳动，笑着闹着哭着，好不热闹，
那些五味杂陈的时刻，也变得不是那么可怕了，因为知道，写进去，就可以看见真相，多了淡定和无惧，
如此，内心轻松了许多。
我听见纸上的沙沙声，键盘敲出的啪啪声，好似乐章，
在这样的节奏中，编织出一篇文章，
是令人心动的富足，
如此，我感受到了喜悦。
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