今天的早课，听到了师父讲“羡慕、嫉妒、恨”。
觉知我自己，从小我就有很深的“羡慕、嫉妒、恨”的情绪。
我看见、允许和接纳我有这样的情绪，
今天是“自我存在的红月”，我选择在今天好好清理身体里因为这些情绪遗留下来的身体的创伤。
其中就包括我的甲状腺，那些无法表达的卡住的情绪， 有很多在脾胃，身体的各大腺体里。
就在今天，我选择清理，就从身体开始着手吧。
我的羡慕、嫉妒、恨的过往。
小时候的微，是个很敏感的孩子，很外求，希望得到很多的看见和关注，认可和欣赏。在小学低年级的时候，隔壁邻居小孩一起玩的时候，大人就会问我们口算题让我们抢答，在那时候微就有了好胜心，总会想要去表现自己，得到他人的认可。
小时候家里并不怎么富裕，父母正是创业阶段，父母陪伴的时间很少，每次能够让父母注意到她就是通过学习，考试考得好啦，听话啦，帮家里做家务啦，等等。后来又有了弟弟，即便是学习好似乎也不能将大人的注意力都在自己身上，到初中以后慢慢的就开始有点叛逆了，到高中的时候达到高峰。她跟父母之间的沟通不是很顺畅，她很羡慕她的表姐，小时候去她表姐家玩的时候，他们还一起玩扑克牌，还有下棋什么的，这也算是家庭游戏吧。印象里，父母只是有带她去看电影，并没有一起玩过什么游戏。这里就有深深羡慕的种子，而后小学阶段班里有个女生叫H，家境不错，父母都是医生，她的性格很好，人不算很漂亮但是很招人喜欢。她很爱笑，也很会跳舞。有一天我也不知能谁的嘴里得知，数学老师拿我们做比较，具体的内容我已经忘记了，但是我大概记得是说她更好，这件事更是深深扎痛了我的内心，自从那之后我更加刻苦学习，同时把她当作了假想敌，而且一直持续到了大学阶段。这个时间真的是很长了，回头想来女生的嫉妒心真是可怕。
高中阶段除了她，还有跟其它的几个女生也有类似的感情加嫉妒之类的纠葛。
这种情绪貌似是深深扎在身体里的，是我本来就有的，最初的种子来源于哪里呢？
如果她就是我本身，那我是不是应该借由更深的看见，去借由欣赏、感恩和祝福去转化，去接纳，去替代这个曾经的空间吧。
去感恩、欣赏和祝福另一个自己吧。
在这个当下，从我能看见的地方开始，切入相应的空间去清理和转化吧。感恩H，感恩妈妈，感恩所有的女性祖先、女性朋友，今天我深深链接身体的阴性能量，我愿意深深拥抱自己。
感恩曾遇到的每一个人，体验的每件事，我看见了我的创伤，深深的触摸，抚慰和拥抱自己。
清理吧，腾出空间种植新的信念，如果这个世界上必须羡慕一个人，那我选择羡慕我自己。我羡慕我自己，羡慕我自己的觉知，羡慕我不断一步一步爬坑呀。
我欣赏我自己呀，欣赏我体内的另外的我自己呀，欣赏会跳舞的你，那个爱笑的你，那个性格好人缘好的你，那个成绩好跟同学们关系好的你，那个运动很好，钢琴弹的好的你，我知道那都是我希望自己被看见和欣赏到的呀。
我祝福我自己呀，昨天见到白，我做了下护肤，她跟我吐露了一些心事，我知道曾经的伤痛被触发了，我深深的祝福，祝福她越来越好，祝福我们越来越好。我知道那也是我体内的另一个自己呀，她们受痛苦，是另一个我自己在体验别样的人生，我祝福。
那些郁结在身体里的情绪，我允许你们释放出来，我选择接纳你们，深深看见、祝福和感恩呀。
感恩日记
4月19日
感恩日记
1.感恩呀，运动会这两天在本部，完成了几件事，也是对我内心很好的打磨呀，不管是办公室的事情，还是作为家长志愿者，都很好呢；
2.感恩呀，参与到建大附小运动会其中，感受到了小学里满满的活力，谢谢张老师，祝福所有小朋友们；
3.感恩呀，今天的早课对我触动很大呀，身体里郁结的很多情绪在向外释放，我允许并看见呀；
4.感恩呀，运动会有很多的家长志愿者们呀，大家都有很棒的奉献和服务精神呢，真棒。
欣赏日记
1.欣赏我的觉知呀，今天早课触动很大呀，谢谢呀；
2.欣赏我直觉呀，就在今天深度的觉知吧，我选择接纳、允许呀；
祝福日记
1.祝福我的各方面的发展越来越好呀；
2.祝福学院、学校、社区各方面的发展越来越好呀；
3.祝福祖国国泰民安、繁荣昌盛，祝福世界和平，生灵万物和谐。
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