有人认为，患有社交焦虑障碍的人一般都非常内向，因为在大多数人的认知里，内向的人是不善于社交的。但这是一个误区，很多人都搞错了，这两者的区别其实很大。
1、先天后天
内向是一种人格特征，一般是天生的，而社交焦虑是后天形成的。很多外向性格的人也会有社交焦虑。
2、独处宅家
真的喜欢独处的人，内心是不会焦虑的；而假装喜欢独处的人，内心的焦虑不仅不会减少，反而因为习惯宅在家里，造成对自我的过度保护，以至于一想到，要去社交场合暴露自己，就会越发紧张。
独处对于内向人士来讲是一种提振精神、充电的过程，内向的人真正享受独处，有一种发自内心的满足感，而社恐的人从独处中获得的是一种解脱感，而不是满足感。他们嘴上说“独处很快乐”，但其实逃避社交让他们感到孤独、充满遗憾。
3、完美主义
多数社交焦虑症患者都有一点完美主义。他们对自己的要求很高，不管他们自己有没有意识到这一点。从他们焦虑的表现来看，他们认为只有在社交场合上表现得足够完美、得体、有趣、自信，才能够不出丑、不被批评，才能够真正地享受社交。如果表现地不好，比如沉默寡言，就可能受到他人的嘲笑、冷落、忽视、孤立等等。
而内向性格的人不存在社交表现的问题，跟普通人一样，他们也会说话卡壳，突然不知道聊什么，甚至还有一点害羞，但是他们对自己在社交场合上的表现没有太高的要求，所以即便他们表现地不那么完美，他们也不会苛责自己。当一个人没有过多的内在评判，自然就不会有很大的焦虑。一个健康的内向的人，并不像社交焦虑症患者那样，有很严重的完美主义。
4、对生活的影响
无论是外向性格还是内向性格，都无所谓好坏，各有各的优势和劣势，而且一般没有巨大的外力作用的话，人格特质是很难改变的。
但在我们的文化中，很多人都觉得内向性格不好，会觉得内向的人不善于社交、不合群、不能够侃侃而谈、不自信等等。其实，内向性格本身并不会影响我们的生活，只有当我们把内向当做借口的时候，它才会阻碍我们过上想过的生活。
比如觉得自己内向，就逃避社交；认为自己内向，所以找不到对象；因为自己内向，认定自己没有办法完成推销、主持、演讲这类的工作；甚至成天宅在家里，不出去找工作。也许真正错的不是内向的性格，因为内向只是一个人的处世方式，真正影响生活的是对社交的恐惧和焦虑。
社交焦虑是对暴露的恐惧，很多社交焦虑症患者一旦进入社交场合，就自动地进入到“自我监控模式”，不仅觉得周围的人都在看着自己，自己也会在身上不断寻找着“可能损害社交表现的证据”，这样的状态让他们痛苦不堪。
但我们真正需要改变的，并不是内向或者外向的性格，而是通过一些有效的方法，来让自己变得不那么焦虑。
网友评论