三分钟热度常被我用来形容自己。总是想得太多做的太少。月初时制定好当月目标,陶醉于“精彩”的计划中,似乎一切都能不费力气很快实现。起初激情四射,每日盯着目标告诫自己每天做好一点点,月底就会有收获。好景不长,因为各种原因中断了计划执行,于是干脆破罐子破摔,恢复常态……
今日晨读内容像一位师长一样,给自己提了诸多意见。遇见小灶,你会变得更好。
回顾7月份的目标:
001 每日晨读输出、每日话题参与
002 阅读2本书并完成输出
003 每周跑步2-3次,每次5km,跑量大于40km
分析:目标制定具体,但未在31天内细化目标,造成7月份时间已过四分之三,做的较好的是只坚持了晨读输出(23日中断一次)。
习惯早上发晨读感悟经常容易卡点,这样输出的东西质量相对不高并且也会造成未及时完成的概率。前两天小灶群里,奕晴说:若规定大家当天11点59完成晨读,相信大家也能做到。这句话我特别赞成。下一步也会调整自己在11点59完成晨读输出。
关于阅读:7月目标不高,阅读2本书,以前的我看到时间还有5天就在潜意识里告诉自己,算了吧,还有5天,能看完什么书,现在不行,哪怕只有一天,也要提高阅读量。坚持了20多天的晨读输出,尤其觉得输入和输出同频进行太重要了。
关于跑步:7月目前跑量0,因大姨妈和40➕的温度,给自己找了漂亮的借口,换个角度,是否可以调整为每日瑜伽半小时或具体部位训练呢?
我会在月底进行7月份复盘的细化内容。
自律不是一件容易的事儿,若当月目标过多或时间精力有限,是否可以尝试调整目标再上路呢?再结合适合自己的方法,给自己一个坚持的理由,一句有作用的告诫语,坚持不下去时拿来读一读。到复盘之时更接近当初的目标。
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