2017-05-21

前天着凉，这两天也比较劳累，直接导致今天早上的痛经，那种痛感一直到腰，我这让我从来没有痛过经的人终于理解了痛经者的痛苦。

赶快把小朋友托付给他姑姑，去练习室来一套经期调理形瑜伽。

从45度仰卧束角式开始，感觉髋臼的松动，腹股沟慢慢的放松下来。婴儿放松式，让血液汇流于盆腔，温暖和滋养盆腔。卧英雄式扶正骨盆，舒展腰部彻底放松盆腔。用球完成半轮式，舒展身体前侧链，放松后侧链。最后再回到45度仰卧束角式彻底放松。OK，痛经消除，起来吃早餐，然后去医院。