昨晚听两个课程，课后已是10点，再写日记，梳理近30年的自我变化，触动灵魂，夜几不成寐，也就睡了两三个小时。
今天还有事情要做，晨起先做疗愈之源，微笑、感恩、冥想，相信会提升我的能量。然后开始有序忙碌。9点45疲累，躺下很快入睡，竟也睡了近半个小时。真是“小睡也别有风味。”到点按摩腰部，天又下雨，先生接送我回家。回来饭也不想吃，也不太饿，就是想睡觉。躺床上微笑，深呼深吸，冥想7分钟，再呼再吸几个也不知道了，又睡了近一个小时，觉终于补足了。
现在我在渐渐学着随时感恩、微笑：系鞋带、洗脸力不从心时，腰痛、恐惧、担心负能量出现时……希望以后不再用意识支配，而是灵魂流露，走路吃饭见面打招呼都有盈盈笑意。“问渠那得清如许，为有源头活水来”，是的，心泉的低处、澄澈、丰盈，无牵绊、无纠缠和束缚，自在、洒脱、知足方是源泉。刷碗做饭忘记笑，一看见镜子就想笑；对人家抱怨忘了笑，一写日记就嘴角上翘；冥想时正笑着就哭了，哭过不自觉的又笑起来……这一修炼过程也很有趣。打卡时，我愿意习用刘英老师使用的文字“修炼”二字，而不是“练习”，我感觉两者呈现和持守的内在态度和得到的能量不一样。跟着两位老师学习，到处都是学问。
爱自己，就用心活出家排，做自己的疗愈师。
下午想韩姐了，她是我多年的拳友，我俩正好差一旬，我和她很亲。恰巧看到韩姐发来两条微信，话匣子一打开就是两个小时。她在北京陪女儿，走之前我们一起吃饭，先生特意先期付账，就是表达对韩姐的一份尊重，他知道韩姐对我的好。韩姐打太极拳内心沉静，姿态舒缓柔美，教拳谦恭耐心，待人宽厚平和，拳如其人。看韩姐打拳，是一种享受。
爱自己，就要表达自己对她人的想念和各种碎碎念。
今天看到金刚老师的感恩日记，他的“不愿意麻烦别人或者不给别人添麻烦”的心理和事情分享，让我看到了自己。希望我有一天能够无忧无惧的喜欢麻烦别人，从中得到支持和快乐，感受到人与人相处的温暖，改变自己“拒人千里之外”的“冷气”。
感恩自己有了一点儿力量，敢于拒绝别人；也感恩自己有了一点儿力量，敢于“麻烦别人”，这也是爱自己的又一种方式。
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