每天晚上，躺在床上的時候，開始覆盤白天發生的一切的時候，我們總是懊惱為什麼關鍵時刻沒有發揮好。幾乎人人都有這種困擾，有一個新詞“樓梯精靈”，他的意思是人在和他人爭辯的時候，如一時被對方震攝，會不知所謂，直到走到一樓的時候，才能恢復正常思考。這種姍姍來遲的感覺，是一種思緒短暫受阻並能很快恢復的現象。而事後假象中的反駁，附帶著深深的遺憾、失望和羞辱感。
存在力（presence）
當我們感覺個人力量很強大的時候，存在力就出現了，它讓我們敏銳地察覺到自身最真實的感受。在強勢的心理狀態下，即使身處通常讓我們感到有極大壓力和無助的環境中，我們也能保持存在力。這種存在力將幫助你在承受巨大的壓力時不再焦慮、害怕、恐懼，不必再帶著遺憾、懷疑和挫敗離開。
處於存在的狀態的人們，會表現出各種吸引人的特質：熱情、平和、表裡如一、值得信任、自信而不自負等。
存在力源於什麼？——你對自己的感情、信念、價值和能力的深信不疑。存在力是內在自我的外在表現，來源與自信的姿勢和積極的表情。
姿勢的重要性
姿勢決定你是誰。擁有強勢心理特質的人，會將它的強勢投射到肢體語言上。與擁有弱勢心理者相比，他們在走路時手臂擺動更平凡、步伐更大，在空間上呈擴展狀態；而弱勢心理者走路姿勢則更拘謹，包含了更多的低頭，胳膊擺動頻率低，步伐也小。
採取擴展性的、開放性的姿勢不僅可以促使心理的行為發生變化，而且還可以改變生理狀態。甚至能帶來這種積極影響的動作不需要很大幅度，非常輕微的擴展性動作，比如坐直，或是放慢語速，也可以影響我們的感受和行為。少用低著頭看電腦和手機，因為這帶來了不斷的弱勢心理習慣，也是自己的存在感大幅下降。
表情的重要性
實驗證明，人們做出某種特定的表情可以產生相應的情緒。同樣的，抑制這些表情可以阻止相應的情緒。所以抑制自己皺眉頭，多讓自己微笑。
我們長期強調意志力，強調用大腦控制身體，卻低估了肢體語言的神奇力量。肢體語言不僅影響著他人對我們的感知，也影響著我們對自身的感覺。我們可以先假裝成功，直到真正的獲得成功。
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