1. 如何保护你的听力

A. 少用耳机，不得已用最好的耳麦

B. Enjoy silence

C. make voice (sing a song)

2. 如何掌控你的自由时间

A. I don't have time = It's not a priority.

B. 如何对待重要的事，就像对待坏的热水器那样呢

     one 思路：工作上的每年总结，想象现在是明年，你想写那些成就

     two 思路：生活上过年时的贺卡，想象现在是明年，你想写哪些生活上的成就

C. 周五下午计划下一周的事情

   给自己列一张三栏优先顺序表，工作，感情，个人（全都要包含，写2~3项）

D. 要做精彩的事，我们都不需要那么多时间。

3. 爱情应有的样子

A. 语言描述不同对行为的影响

B. love 比喻转变：从 love is crazy 到 love as a collaborative work of art（爱情是两人合作创造的艺术）

C. 

这个比喻给 love 带来了更多复杂概念

4. 如何成为一个更好的交谈者?

A. 现在有些人更倾向于用手机和朋友交谈，而不是面对面。

B. 每个人都有不为人知的精彩，所以要保持开放的思想，永远准备大吃一惊，而我从来不会感到失望。

5. 深度睡眠对大脑的好处——以及如何睡得更好

人们在深度睡眠中，脑电波是一种长脉冲（不同于清醒时），被称为delta波。

深度睡眠使人们白天的经历转化为长期记忆，让我们成为我们自己。

当进入深度睡眠时，播放相同频率的声音，可以产生更多的delta波，可增强记忆，让人睡得更深。

6. 李开复：人工智能如何拯救人类

开复老师讲的很好，希望早日康复。

邦尼韦尔在一本说中说：面对死亡时，没人遗憾自己工作的不够努力，他们只后悔没花更多时间与所爱之人相伴相守，后悔没有传递自己的爱。

7. 韩雪：积极的悲观主义者

做一个悲观主义者意味着你放低自己的要求，接受可能会失败的事实。

积极意味着你要拼尽全力，去赢得游戏（目标）

做之前先想一想最坏的结果是什么，自己能否接受，如果能就尽全力去做。

8. 如何才能过好这一生

从75年的研究中，我们得出最明确的结论是：

良好的人际关系能让人更加快乐和健康。就这样。

第二结论：

不是你有多少朋友，也不是你身边有没有伴侣，真正有影响的是这些关系的质量。

第三结论：

幸福的婚姻不仅能保护我们的身体，还能保护我们的大脑。

坏情绪会放大身体的痛苦。

9. 不喜欢的链接？不要点击

对于当今的媒体环境，你的每一次点击都是公共媒体活动，最多的点击获得最多的关注。你要选择你喜欢的，忽略不喜欢的。要有良好的互动，比如写一些有质量的评论。

10. 为什么屏幕剥夺了我们的快乐？

我们在手机上的某些应用花费了很多时间，因为这些行为没有“停止信号”

“停止信号”提示我们是时候前进，去做些新的事情，去做些不同的事情。

但现在的消费媒体已经没有了“停止信号”，信息源源不断。所以需要自己制定规则，适时停止。