易效能时间管理践行90天总结

时间是每个人的稀缺资源，叶老师说的真好，90天就这么结束了，这可是三个月啊。回想这三个月在自己生活乃至生命中的意义，还是有无限感慨。

最近参加YL精油公司活动，课程中对健康提出如下概念

易效能时间管理践行90天总结

健康包含五个方面

身体、情绪、精神、灵性、财务。我想分享一下易效能90天践行在这五个方面给我的“健康”生活带来的影响。

身体：自从在悉尼见到叶老师，下载了喜马拉雅，听了100讲，购买了十堂课，购买了吴栋老师的陪你跑，开始了以前最讨厌的跑步。我是完全按照吴栋老师的指导跑步的，因为没办法那么快，同一周的课我就多坚持几周，目前已经有到了第六周。从最初的3公里，到现在和吴栋老师连续跑7公里。跑步带给我直接的成果

1、我的脑动脉硬化前兆的症状消失了，以前每天早上需要两杯咖啡提神的，现在不需要了，觉得体验清楚了，不晕沉沉的了。

2、我穿衣服的号码由M/S，变成了S/XS，而且可以穿8码的衣服了，没有了大肚腩啊，更加有型了。

没有吴栋老师的陪你跑app我不知道怎么跑，不会爱上跑步，没有易效能时间管理课程90天的践行，很难坚持，成果就难达成。

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情绪：跑步另一个直接影响是情绪的提升，跑步可以产生多巴胺分泌，让跑者愉悦，这是走步所不能达到的，我以前都是走步，因为担心膝盖受伤，有切身体会。情绪好太重要了，很多的疾病都是由情绪导致的。当我处在好情绪中，对孩子有耐心，积极做事情，结合易效能的工具，处理生活中琐事更高效。

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精神：在中国大陆我们讲物质文明和精神文明双丰收，对于这个精神文明我们怎么理解呢？易效能倡导线上的人生，提倡得瑟光荣（呵呵）这个看似不那么高大上的口号，却有极大的威力。我因为要早起，要跑步，要打卡，就把这些活动发到朋友圈，激励自己，没想到，影响到了别人

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这个朋友在美国加州，从没点赞，好多年没联系了。所以我们的小小举动传播的正向的信息，不知道会影响到多少人。正是叶老师讲的用生命影响生命。

灵性：我在回澳洲定居前，参加了一些身心灵课程，受益匪浅。身体是灵魂的庙宇，健康的身体，良好的情绪，必然带给我们灵性的成长，易效能倡导冥想，冥想是链接宇宙高能量的方式，通过这种链接，打开现实的局限，释放我们的无限潜能，让我们带着觉知，这方面的成长需要自我的觉察。这是一个觉察--觉知--觉悟---觉醒的过程。

财务：我目前并没有因为易效能赚到什么钱，哈哈，我只是觉得周围好像有些财富的影子，或是嗅到点点财富的味道，那就顺势顺流吧，让一切的美好自然的发生，不去追逐财富，修好自己，吸引财富。

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用悉尼灯光节的一张照片作为这个总结的结束，叶老师总是说，愿你的生命灿烂如花。看这变幻的色彩，这娑婆的世界，当下我们想要的是什么？又想要怎样的人生呢？