教案笔记

前两天接到俞老师的微信，邀请我到社区上课。

之前的课件，是2个小时的讲课内容，这次俞老师的课时要求是4节课，所以要修改教案和课程ppt。

基本思路是把讲课主题分成四个部分，基础篇、夫妻篇、亲子篇(包括与父母沟通)、社会篇(亲友篇)。

前两天找了一点素材，《非暴力沟通》书里讲了沟通的方法，但是对于暴力沟通的成因，特别是社会层面的成因，说的不多。

比如社会节奏改变，竞争压力，都会对沟通产生影响。

再有就是找一些视频素材，以案说案。视频素材的收集，需要花费不少的时间，还需要把这些材料，很好的衔接到课件里。

1，《不要和陌生人说话》

2，经典短片《鹬》、《包子》

3，《人世间》

方法类的课程，除了知识的讲解，最重要的还是练习，通过练习来强化肌肉记忆。

所以小组“倾听”练习，“沉默”练习，“冥想”练习等等，都可以穿插使用。

之前的“情景再现”练习也不错，设置一个情境，让学员上台，可以是学员和学员，也可以是学员和老师，按照主题的要求，尽可能地把真实生活里的情景呈现出来，因为很多问题，唯有“看见它”，才能“处理它”。

在保有空椅技术的架构下，在执行空椅技术前若得以加入静心、放松等冥想技巧，会令案主有相当程度得平静与安全感，更能够顺利的在空椅技术中进行经验性的接触。

在课程中融入各种心理咨询的方法。

把自己做的放松练习，带进来。

1，音乐冥想(跟着音频做)

2，腹式呼吸练习(吐纳法)

3，八段锦或瑜伽等