不拘一格地学习
「学习是反人性的。这点你不能反驳吧？」前两天，我跟一位产品经理交流，他谈到「学习」这点时，表情有点理直气壮。
他做的是企业知识教育的SaaS平台，当他说这一点，估计是想表述企业培训是反人性，当然，这里他也是想讲「人是有惰性的，不可能长期保持长期的学习。」
我知道这是一句正确的废话，更像是一个借口。我反问他「对！确实反人性，照你这么说，就可以不学习了吗？」他有点尴尬，表示「没办法，还是得学……你难道就不会受到老师和父母逼迫去学习？」
实在惭愧，我回答他「不好意思，这个真没有。老师为了高考，可能让我重复复习。但我父母对于学习，他们从没给我硬性的要求，学习全靠我自主，他们从不干涉。这点我很感谢我父母。」
在写这篇文章时，细细回想这对话，发现有三种学习的态度：顺应人性懒得学、被压迫不得不学、自主学习。我们常说「态度决定方法」，但今天这里，我想更可能是「方法左右态度」。
说起「学习」，你脑里想到的，是不是背着一书包的书，找个安静的角落，待上大半天，极端专注的学习？是不是这样就学习效果很好？忘记、开小差、被打断、打瞌睡，你是不是认为这些是「打扰你学习的最恶毒的敌人」？
甚至你内心有个巨大的疑问：为什么学习最好的，往往不是最用功的人？
我们自认为非常了解学习，但《如何学习》肯定能刷新了你的学习认知。你将不再是一味怀疑自己不够努力，而失去对学习的兴趣。你之所以仍觉得「学习是反人性的」，那肯定是你的学习方法不对。
从脑科学和认知科学实验入手，重新理解大脑「学习」的机制，学会科学地学习，这是一种帮你学习任何知识的方法。你完全可以根据大脑的记忆规律，重新规划你的学习计划。最理想的学习者，应该懂得放松，很善于不拘一格地学习。
传统的学习方法，之所以低效，是因为它违背了大脑的运行规律。
大脑是个多元综合体，对情绪、时间、生理节奏乃至场所、环境都很敏感，你可以把它看成一台「古怪的学习机器」。
它会关注你不注意的东西，同时又会忘记你拼命复习的东西。当你提取记忆时，它又会往其中塞入一些细节，当你想忘记的时候，它记得更牢。你需要专注，它却浮想联翩，你需要灵感，它却一片空白。当你不眠不休，它却时常瞌睡。当你睡觉时，它仍在勤奋工作。
当你重新认识它之后，你越能利用它的怪异，它就越能为你创造更高的工作效率。
虽然此书教你学习方法，但你更该关注的是每种方法背后的原理。毕竟，方法对每个人的适用程度不同，你需要自己根据不同的学习场合，采用合适的学习策略。这就像一个聪明的猎人，不是靠一招一式来过活，相反，他会因猎物不同而设置不同的陷阱。
从脑科学看「学习」如何运作
大脑要进行「记忆」，其中最重要的两种机制，就是「编故事」和「遗忘」。
大脑每次回想，并非像计算机一样开启检索，而是像在翻一本书，通过「编故事」来组织信息之间的关系，就犹如给这本书加了一张「书签」，留下一条以后可以追踪的线索。而遗忘，也不是什么坏事，它负责过滤和整合信息，让你记住更重要的信息。
我们以前知道「海马体」是负责记忆的，然而实验发现，海马体只是负责「思维知识学习」，你平时背课文、背公式需要调用海马体，它需要你重复的「复习」。
而还有一类「动作技能学习」，它是不依赖于海马体的记忆。你回想一下，自己学习骑自行车的过程，你并没有背诵或做习题，你可能直接上车，歪歪扭扭骑着，说不定还摔了一两次，但是过几天，就发现自己学会了。这些技能，需要身体的实践才会有所收获。「站在岸上学不会游泳」就是这个道理。
零散而无序的知识最难记忆，而大脑在每次获取信息的时候，不只是获取你想知道的信息，它会把周围环境的信息也一起录入大脑。不知道你以前背政治、历史等，有没有发现自己不只是背了文字，而且连它在哪一页的哪个位置也记住了？而且，一旦你脑子里有一本形象的「书」再翻阅，你更感觉自己记得十分清晰。
大脑正是通过获取细节，来解释「自己」看到的事情，可能你的解释都很无厘头，但是通过解释，你却可以记得很清楚。比如，你要记住一组词语，你可以把词语组合在一段小故事里面，这样每一次讲这个故事，你就能把词语都记起来。一个故事，可以为你创造出一套意义、一套说辞、一套因果关系，于是你反而可以靠逻辑来记住。
「学了忘，忘了学，学了还得忘」，遗忘，不是某个人脑子不行，它本来就是人的正常状态。而且遗忘对记忆也是大有帮助，于是有了「遗忘式学习法」。它利用过了遗忘带给你的三个优势：
1、主动过滤干扰信息；
2、被动回想时会强化记忆的「储存」和「提取」能力；
3、打破了记忆间的隔阂，促进发散思维。
你的记忆，分为储存能力和提取能力。一般，你的记忆一旦存入，就不会消失，之所以记不起来，那时你无法提取出记忆。这是如果有个提示，就可以让你重新想起来。而且你越是难以回忆起来，一旦你回想一遍之后，你的提取能力和储存能力就会飙升得越高。
接触新知识如何才能记得牢
我们学习时，不只是记住知识，还会同步记录你当时的情绪、对周围的感知等。环境其实对你记忆起到一个提示的作用，如果你只是呆在一个安静的角落学习，那环境的刺激不够，你学习的知识就会区分不开，自然也是不利于记忆。
多换几个学习场所，环境背景的变换大大提高了记忆力。比如，不同的房间，不同的时间段，去公园，去森林，去湖边，坐在一家咖啡店，或者倚在商场的门口。变化的环境，强化你的记忆，同时也让你学得的东西越发不必依赖于周遭环境。
你是不是要抽出一整块时间来学习？其实集中式学习并不好。为了学习效果，要「分散学习」，与其一次花3小时来记忆，不如在三天内，每天记忆1小时。每年考试前「临时抱佛脚」就成为某些人的最爱，但这种学习只是对短期有用，对长期没有一点好处。
学习和工作一个道理，上级安排你做每件事，你要提前部署和安排，每天解决小目标，有利于大目标的实现，而且有时间余量，对你的创造力也留了发挥的余地。相反，每次堆到最后一天才赶工，不仅完成质量很差，而且没有修改核查的时间。
我们以前不喜欢考试，其实只是内心把它当作衡量我们的工具，但其实「考试」是一种快速、低成本的测试工具，检验我们对知识的掌握程度。如果我们先花一点时间，给自己做个测试，就会发现自己对一些概念理解出了问题，于是在接下来的学习，就会有意识去留意和改正。
分心和混乱，有利于帮你解决难题
说起「分心」，这可是传统教育中的「大敌」，以前你胆敢开小差、做白日梦、打瞌睡，老师通通要把你教训一番。
而从人的认识心理角度，「分心」和「混乱」恰恰可以给你提供灵感，它们出其不意打破你的思维定势，为你的发散思维创造了条件。
但这里有一点要强调：「如果人并没有到真正黔驴技穷的地步，就分心跑去休息，则不会得到任何好处。」分心能创造好处，前提是你经过了一段时间的「专注心流」，就是你需要对一个问题进行过冥思苦想。
当你对一个问题或专题，有了关注，你就会在闲暇时，从周围环境中寻找到提示。比如你在研究晶体遇到瓶颈，苦想了两天，当你放松去跑个步时，可能看到树叶，突然就会想起「分形」会对你的研究有帮助。
我们把你放下问题的这段时间，成为「孵化期」，虽然表面上你没有思考，但你的潜意识仍在解决这个问题，一旦有相关信息，你就会敏感捕捉到。
「分心」其实就是一种「中断」，而一件你没有完成的事情，因中断，你的记忆不自觉会更加强调这件事。于是内心一直保持对这件事情的关注，会不停采集外界的各种感知。这就是「蔡加尼克效应」，没有完成的任务或目标，比已经完成的那些在大脑中驻留时间更长。
你有没有遇到过，某天你穿了一双你觉得特别独特的鞋，心里觉得没人跟你一样，结果一出门，却发现周围零零散散看到同款，你心里就疑虑了，咋平时没看到？其实人脑就是这样，一旦某个目标被「激活」，它便能盖住其他一切，调动起我们的感知、思维甚至时心态，去关心身边的一切。
这种特性，你在学习中可以利用，你可以把某一天或某一个月用来关注某个方面的知识，潜意识就会帮你收集信息。
我今年开始，每个月安排一个学习主题，然后就发生各种奇妙的相关事情，比如我研究产品，结果专栏里好几位老师也开始讲产品，平时看网页或者出门，也会不自觉看到更多关于产品的信息。再比如这个月研究学习，结果万老师就更新了《正确学习方法只有一种风格》和《关于学习的15个真相》，跟别人交流时，别人总会不自觉聊到学习。
当你学习时，重复训练是必要的，但是单一的重复却是低效的。最好的训练是交替学习，大脑在交替中会通过感知细微差别来学会分辨其不同，从而提高你的应变能力和对内容的记忆力。
以前一个乒乓球教练，训练我的时候，从来就不让我死板重复某一个动作，比如正手挥拍，他就会要求我跟反手的动作一起训练，而且在实战中，不停交替训练正反手。训练下来，其实自己就对正反手的变化，有了更加精确的判断，而且自己的反应速度也提升了不少。
躺着把知识学了
这里「躺着学」，一个是指不烧脑地学习，一个是指真的躺着睡一觉。
我们常说知其然，还要知其所以然。但对于极端复杂且短时间难以琢磨的知识，我们只要知其然就够了。那我不理解怎么学？大数据训练人工智能，你听说过吧，机器其实不理解学习的内容，他只是靠大量数据让他有了一种「算法」。
你其实也可以，你要用大量不烧脑的重复训练，来让你产生一种「直觉」。比如开飞机，仪表盘那么多，根本记不住，那培训人员想了个招数，用触屏的屏幕，制作一个仿真的仪表盘，让没有经验的飞行员来判断仪表的信息，每次判断，系统都会给出对错的评判。重复练习两天，发现这些人只花了老飞行员的千分之一时间，就学到了老飞行员的水平。
比如你要提升对美术派别的分辨力，就自己做一个大量美术作品的训练系统，及时给你反馈，你重复训练，2个小时，可以从小白变成准确率达到80%的入门者。你虽不理解，但你却可以做出比较准确的判断。
最后，好好睡觉，对你的学习也是功德无量。睡眠能增强对前一天所学习内容的理解力和记忆力。反正困了，就去睡觉，否则拖下去，也是浪费时间。因为人睡了，但大脑仍会继续处理各种信息，巩固那些连接网络中形成的有意义的成果。
写在最后
不要再坚持你过去的旧习惯，包括一再重复、超负荷练习、悬梁刺股、专攻一项，等等。放下你的旧观念，并好好看看你一直以为的学习的「敌人」——无知、打扰、注意力不集中、心思跳跃，甚至彻底停下来把事情放到脑后，看看它们会如何帮你提高学习效率。
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